Парк Писаржевского в Днепре изменится до неузнаваемости (Видео)
Не пропустите новости
Парк Писаржевского в Днепре изменится до неузнаваемости (Видео)
В Днепре в парке Писаржевского сейчас начался капитальный ремонт. Совсем скоро он станет другим. Парк уже меняется на глазах. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал из сообщения известного видеоблогера Виталия Пискуна. Запланированы глобальные работы, поэтому тем, кто…
Где в Днепре есть детские травмпункты
События
Где в Днепре есть детские травмпункты
Где в Днепре находится круглосуточный травмпункт для детей. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал из сообщения Детского ортопедо-травматологического отделения КЗ им. профессора Руднева. «Новый травмпункт для детей в городе Днепр! Новый современный травмпункт уже работает и готов помогать…
В Днепре умер известный музыкант: его жизнь забрала страшная болезнь
Происшествия
В Днепре умер известный музыкант: его жизнь забрала страшная болезнь
В Днепре умер известный музыкант Олег Бровко из-за страшной болезни, которая так и не отступила. Об этом корреспонденты «Днепровской панорамы» узнали на сайте «Politeka». Музыкант известной группы SankiDeda Олега Бровко скончался от болезни. Об этом…
Женские имена, наделяющие обладательниц отвратительным характером
DP-Life
Женские имена, наделяющие обладательниц отвратительным характером
Биоэнергетики утверждают, что имя способно повлиять на характер и, даже судьбу человека. Вот список женских имен, которые наделяют своих обладательниц отвратительным характером. Виктория Даже самый масштабный конфликт, в котором задействованы друзья и близкие, для тебя…
В Днепре с многоэтажки устроили обстрел по прохожим (Фото)
Не пропустите новости
В Днепре с многоэтажки устроили обстрел по прохожим (Фото)
В Днепре маленький террорист на Покровском устроил обстрел. Он по прохожим устроил стрельбу. В ход у него идут яйца и иногда яблоки. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал из сообщения Вячеслава Воливача. «Жители и гости…

10 фактов в пользу бега

Редакция Днепровской Панорамы
5 лет назад, 11:50

Новости Днепра. Фото из открытых источников

1. Бег для похудения.
Пробежки полезны для фигуры, ведь каждые 2 км ты сжигаешь сотню килокалорий. Но необходимо заниматься не менее 3 раз в неделю. Для начала достаточно и 15 минут, затем постепенно увеличивай нагрузку.

2. Хорошее настроение.
Ученые доказали, что физические нагрузки – отличный способ поднятия настроения. Даже психотерапевты советуют бег для лечения депрессий. Чувствуешь излишнее беспокойство? – Пора на пробежку!

3. Крепкий иммунитет.
Эксперты подтверждают тот факт, что бег повышает иммунитет к различным вирусам и простудам. Тренировки благотворно скажутся на сердечно-сосудистой системе, обмене веществ и органах дыхания, а также понизят уровень холестерина в крови.

4. Польза для сна.
Спать крепче помогут 60-минутные кардионагрузки 3–4 раза в неделю. Сначала разомнись ходьбой или легким бегом на беговой дорожке в течение 6 минут, затем ускорься на 1 минуту. Дай организму отдохнуть в течение 2 минут и повтори все сначала. Сделай 12 таких циклов и закончи тренировку 6-минутной разминкой.

5. Долгая молодость.
Немецкие специалисты уверяют, спорт – гарант не только отличного физического и психического самочувствия, но и молодости.

6. Хорошая память.
Ученые доказали, что пробежки стимулируют образование новых клеток в участке мозга, который отвечает за эту функцию.

7. Широкий круг общения.
Бег — не только отличный повод завести новых друзей, но и способ наладить отношения со старыми. Пригласи на пробежку подругу — спорт сблизит вас!

8. Время для размышлений.
Пробежка — хороший способ отвлечься от проблем. Так, ты развеешь тоску и возможно найдешь решение терзающих тебя проблем.

9. Выгода твоему бюджету.
Это один из самых доступных видов физической активности, ведь для занятий бегом тебе не нужно приобретать абонемент тренажерный зал или фитнес-клуб. Обзаведись подходящей одеждой и готовься к достижению спортивных высот!

10. Повод принарядиться. 

Модная и удобная форма — отличная мотивация для занятий спортом!

Источник

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также