«Днепропетровскгаз» щедро отблагодарит за информацию
Не пропустите новости
«Днепропетровскгаз» щедро отблагодарит за информацию
В течение пяти месяцев 2019 года специалисты АО «Днепропетровскгаз» зафиксировали 293 случая несанкционированного потребления природного газа. По сравнению с аналогичным периодом 2018 года (с января по май), количество краж среди бытовых потребителей уменьшилось на 22,6%.…
«Днепр — не первый, но и не второй», — окунитесь в советскую кинохронику о любимом городе (Видео)
Не пропустите новости
«Днепр — не первый, но и не второй», — окунитесь в советскую…
В сети гуляет видео с прекрасно выполненной работой монтажера  Дмитрия Дворского о Днепре советского времени. В видео можно посмотреть на застройку города, прием первых лиц тогдашнего Советского Союза, попытаться узнать улицы, по которым каждый из нас…
Катакомбы Никополя: золотая лихорадка 21 века (фото)
Не пропустите новости
Катакомбы Никополя: золотая лихорадка 21 века (фото)
Никополь — это городок на берегу Каховского водохранилища. Промышленные пред­­приятия-гиганты, парк «Электрометаллург», советские бетонные инсталляции, зеленое море старых каштанов и акаций. Узкие улочки, лепнина, ставни: здесь, не тратясь на декорации, можно снимать фильмы о сытой купеческой жизни, которую…
Сколько в Днепре заплатят при рождении ребёнка: вы удивитесь суммам
События
Сколько в Днепре заплатят при рождении ребёнка: вы удивитесь суммам
В Украине может увеличиться размер государственной помощи при рождении ребенка. Соответствующий документ внесли на рассмотрение Верховной Рады, сообщает Finance.ua. “В результате сложной экономической ситуации был принят Закон Украины «О предотвращении финансовой катастрофы и создании предпосылок…
Днепрян съедают комары: какая группа крови самая «вкусная»
Не пропустите новости
Днепрян съедают комары: какая группа крови самая «вкусная»
Благодаря многочисленным исследованиям и наблюдениям ученные узнали, что насекомые предпочитают кусать людей определенной группой крови. Кровь каждой группы отличается своим химическим составом. К примеру, в составе I группы отсутствуют определенные антигены, а во II группе,…

10 продуктов, которые обязательно нужно есть ежедневно

1 месяц назад, 06:30

10 продуктов, которые обязательно нужно есть ежедневно. Новости Днепра

Специалисты составили список из 10 категорий продуктов, которые нужно есть ежедневно.

Доктор Митчел Грегер составил список продуктов, которые нужно употреблять ежедневно, передает Daily Mail.

1. Крестоцветные овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, весенняя зелень, редис, репа, кресс-салат. Нужно употреблять минимум одну порцию в день.

2. Зелень: весенняя зелень, молодой салат, шпинат, щавель, мангольд. Употреблять желательно две порции в сутки.

3. Другие овощи: спаржа, свекла, перец, морковь, кукуруза, кабачки, грибы, чеснок, бамия, лук, тыква, горох, кабачки, сладкий картофель, помидоры. Употреблять рекомендовано по две порции в день.

10 продуктов, которые обязательно нужно есть ежедневно. Новости Днепра

4. Бобовые: фасоль, горох, нут, чечевица, мисо, фасоль пинто, тофу, хумус. Употреблять желательно три порции в день.

5. Ягоды: виноград, изюм, ежевика, вишня, малина, клубника. Употреблять по одной порции в день (порция – полстакана свежей или замороженной, или четверть стакана сушеной ягоды).

6. Другие фрукты, такие как яблоки, абрикосы, авокадо, бананы, дыни, клементины, инжир, грейпфруты, дыня, киви, лимоны, лаймы, личи, манго, нектарины, апельсины, папайя, маракуйя, персики, груши, ананас, сливы, гранаты, чернослив, мандарины, арбуз. Рекомендуется есть по три порции в день.

10 продуктов, которые обязательно нужно есть ежедневно. Новости Днепра

7. Семечки подсолнуха: не более одной столовой ложки ежедневно.

8. Орехи: четверть чашки в день, или две столовые ложки миндаля, арахиса или других орехов.

9. Специи: четверть чайной ложки куркумы в дополнение к любым другим специям.

10. Цельные зерна: гречневая каша, рис, крупы, макаронные изделия, хлеб. Три порции в день.

Читайте также: Что приготовить из макарон: 5 простых и очень вкусных рецептов.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram. 

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также