В Днепре массовое отключение света 20 ноября: адреса
События
В Днепре массовое отключение света 20 ноября: адреса
В Днепре сегодня, 20 ноября, отключат свет в связи с проведением ремонтных работ в нескольких районах. Об этом корреспонденты «Днепровской панорамы» узнали пресс-службе ДТЭК Днепровские электросети. ШЕВЧЕНКОВСКИЙ РАЙОН: ул. Василя Кука №1-39, 2-36; ул. Терпигорева, проулок Терпигорева,…
Точный гороскоп на 20 ноября для всех знаков Зодиака
DP-Life
Точный гороскоп на 20 ноября для всех знаков Зодиака
Сегодня, 20 ноября, не желательно кого-то критиковать, позволять себе чрезмерное употребление кофеина или допускать эмоциональную чёрствость. Овен Нынче вам категорически противопоказано насилие над собой в гастрономическом плане. Забудьте о любых «нельзя» и «надо». Есть только…
Сын в петле, родители мертвы и изувечены: при загадочных обстоятельствах погибла вся семья
Не пропустите новости
Сын в петле, родители мертвы и изувечены: при загадочных обстоятельствах погибла вся…
В квартире многоэтажки в Запорожье нашли зарезанных отца и мать, а рядом в петле их взрослого сына. Правоохранители работали на месте трагедии пол ночи. В собственном доме нашли мертвой всю семью: 25-летнего сына повесили  Тела…
Хурма: кому она очень полезна, а кому смертельно вредна, 10 свойств
DP-Life
Хурма: кому она очень полезна, а кому смертельно вредна, 10 свойств
Хурма — это вкусный осенний и зимний фрукт порадует весь организм – от кожи до кишечника. Оказывается, хурма может быть, как полезна, так и вредна. — Хурма содержит достаточное и полноценное количество полезных микроэлементов, и обладает…
Железные леди: ТОП-10 женских имен с сильной энергетикой
DP-Life
Железные леди: ТОП-10 женских имен с сильной энергетикой
Имена очень сильно влияют на характер и Судьбу человека. Некоторые из женских имен обладают особенно сильной энергетикой, которая позволяет их обладательницам добиваться очень многого. Варвара Это имя сильно не столько тем, какими характеристиками наделяет свою носительницу, сколько свои значением.…

Кому нужно есть тыкву, а кому к ней даже подходить нельзя

Мария Козкина
4 недели назад, 12:08

В тыкве содержатся практически все микроэлементы и витамины, необходимые организму. Тыква — один из самых неоднозначных плодов. Его либо любят, либо категорически не признают.

Вести выяснили, чем полезна тыква и кому она поможет.

Заменяет поливитаминные комплексы

В мякоти и соке тыквы содержатся практически все микроэлементы и витамины, которые необходимы организму. В частности, это калий, кальций, магний, фосфор, витамины группы В, а также С и РР. Но особенно богата она бета-каротином. Вещество защищает клетки организма от злокачественных преобразований, а организм в целом — от вредного воздействия окружающей среды.

Чтобы получить всю порцию полезных веществ, тыкву можно употреблять в печеном или отварном виде, но лучше — в сыром с добавлением чайной ложки любого масла (чтобы лучше усваивались жирорастворимые витамины). Витаминная зарядка будет оптимальной, если есть этот овощ хотя бы трижды в неделю.

Кому нужно есть тыкву, а кому к ней даже подходить нельзя. Новости Днепра

Нормализует пищеварение

В мякоти тыквы, особенно печеной или сырой, много пектинов. Эти пищевые волокна способствуют мягкому очищению пищеварительной системы и стимулируют перистальтику кишечника. Потому блюда из тыквы особенно полезно есть минимум четыре раза в неделю тем, кто страдает от постоянных запоров.

Спасает от анемии

Анемия — частый спутник подростков (из-за стремительного роста организма), а также беременных (из-за все того же роста организма, только уже малыша). И спастись от этого неприятного состояния поможет опять же тыква. В ней содержатся все компоненты, которые необходимы для предотвращения и лечения анемии, а именно — кальций, магний и железо.

Справиться с дефицитом железа поможет тыквенный сок, а также термически обработанная или сырая мякоть тыквы. Их нужно употреблять ежедневно минимум в течение месяца-двух.

Поддерживает зрение

Тыкву в любом виде (но не тыквенные семечки) стоит есть хотя бы дважды в неделю тем, у кого есть склонность к нарушению зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пр.), а также людям, которые много работают за компьютером или постоянно находятся за рулем. Дело в том, что в этом овоще содержится ударная доза витамина А, который поддерживает здоровье глаз и делает их более устойчивыми к напряжениям.

Кому нужно есть тыкву, а кому к ней даже подходить нельзя. Новости Днепра

Помогает похудеть

Поможет справиться тыква и с лишними килограммами. Чтобы процесс был запущен, заменяйте один из привычных приемов пищи, но лучше ужин, блюдами из сырой или печеной мякоти тыквы (отварной овощ стоит вовсе исключить, поскольку при варке в нем повышается концентрация сахаров, что никак не будет способствовать похудению). Дело в том, что помимо свойства улучшать пищеварение, тыква обладает высокими питательными свойствами при ее невысокой калорийности, потому она быстро даст ощущение сытости.

Кстати, чтобы эффект от похудения на тыкве был максимальным, остальные приемы пищи закусывайте двумя кусочками сырого овоща. Это поможет желудку легче переваривать «тяжелые» блюда.

Восстанавливает силы после тренировки

Тыквой можно заменить протеиновые батончики, которые любят есть спортсмены после тренировок. Так в 150 г тыквы содержится больше 560 мг калия — вещества, которое помогает восстанавливать баланс электролитов после тяжелой тренировки и помогает лучше функционировать мышцам. Чтобы восстановиться, лучше употреблять тыкву в отварном или печеном виде — так она лучше и быстрее усвоится.

Спасает сердце

Тыква, а в особенности ее семечки, помогает восстановить работу сердечно-сосудистой системы. В семенах содержится огромное количество аминокислоты аргинин. После попадания в организм он преобразуется в окись азота, которая отвечает за расширение артерий и сосудов, улучшая кровообращение, тем самым нормализуя давление и сердечный ритм.

Более того, благодаря наличию в составе фитостеролов семечки помогают нормализовать уровень холестерина, защищая организм от атеросклероза. Чтобы «препарат» подействовал, употребляйте его каждый день в сушеном или печеном виде хотя бы по горсти.

Помогает работе мозга

И опять о семенах тыквы. В них, в отличие от всего остального овоща, содержится очень много цинка. Это вещество способствует улучшению мозговой активности и когнитивных функций, в частности, нормализуя кровоснабжение мозга. Потому особенно важно есть тыквенные семечки (сырыми или печеными) хотя бы через день по горсти школьникам, студентам и тем, чья занятость требует постоянной смекалки, концентрации и креативности.

Категорически нельзя

Несмотря на то что тыква — очень полезный овощ, он также имеет и свои противопоказания. Так, тыкву нельзя употреблять при сахарном диабете, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, острой фазе гастрита, а также при рефлюксе.

Напомним, ранее мы писали


Круче, чем Хатико: в Закарпатье песик спас жизнь своему хозяину

Сколько будет стоить мясо: эксперты предупреждают о подорожании

В Днепре с детской больницы пропал подросток ФОТО

‡авантаженнЯ...

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также