Кому смертельно опасно есть хурму, а кому жизненно необходимо

Мария Козкина

Хурма очень полезна для нашего организма, но не всем можно «налегать» на этот яркий фрукт.

Об этом рассказала известный диетолог Оксана Скиталинская в Facebook.

Чем полезна хурма

Этот фрукт богат каротиноидами, они в организме превращается в витамин А, который защищает кожу от сухости, трещинок, слизистые оболочки – от воспалений, что очень актуально во время зимы.

Витамины группы B, которые есть в хурме, оказывают положительное влияние на нервную систему, это обеспечивает крепкий сон и улучшает концентрацию внимания.

Кому смертельно опасно есть хурму: а кому жизненно необходимо. Новости Днепра

Также хурма содержит нежную клетчатку (на 100 грамм – 3,6 грамма пищевых волокон), которая полезна для микрофлоры кишечника, укрепляет его иммунитет, а еще полезна при хронических воспалениях кишечника. 

Хурма обладает витамином С и другими биологически активными веществами. Благодаря фолиевой кислоте в сочетании с витамином В6 фрукт способствует здоровому метаболизму. 100 граммов хурмы содержит только 126 калорий. Но не забывайте – хурму, так же как и бананы не рекомендуется есть на ночь.

Кроме того, фрукт улучшает зрение и процесс пищеварения, замедляет процессы старения и помогает уменьшать отеки.

Кому смертельно опасно есть хурму: а кому жизненно необходимо. Новости Днепра


Хурма замедляет старение, избавляет от стресса и улучшает работоспособность

Кому нельзя хурму

В хурме много сахара, поэтому, если ее чрезмерно потреблять, этот сахар оседает на боках в виде жира.

Но не только тот, кто следит за фигурой должен с осторожностью употреблять хурму. По словам диетолога, если вы худые, то слишком много сахара ускоряет процессы старения (сахар повреждает белки, из которых состоит наше тело: гены, гормоны, ферменты и тому подобное).

Лучше больше овощей, чем фруктов

Скиталинская советует употреблять больше овощей, чем фруктов.

Если вы выбираете фрукты, то покупайте кисло-сладкие (цитрусовые, в первую очередь, грейпфруты, яблоки, киви), а также ягоды.

Фрукты – это здоровые сладости, а сладости, как известно, надо ограничивать,
– добавила диетолог.

Кому смертельно опасно есть хурму: а кому жизненно необходимо. Новости Днепра


Хурма прекрасно утоляет голод и не прибавляет лишних килограммов

Напомним, ранее мы писали

«Это же немыслимо»: под Днепром в поликлинике детей подвергают опасности (Фото) 

В Днепре пропали змеи и что с ними случилось: эксклюзив

Присоединяйтесь также к Днепровской Панораме в Google News. Следите за последними новостями!Присоединиться
Читайте также