Быстро снижает давление: сорт чая, который должен быть на кухне
DP-Life
Быстро снижает давление: сорт чая, который должен быть на кухне
Многие украинцы страдают от гипертонии. Такое состояние грозит инсультами и инфарктами из-за того, что сосуды головного мозга и сердца долгое время находятся под нагрузкой. Потому так важно уметь правильно и эффективно снижать повышенное артериальное давление.…
В Украине подняли пенсионный возраст для женщин: кто будет дольше работать
Не пропустите новости
В Украине подняли пенсионный возраст для женщин: кто будет дольше работать
В Украине с 1 апреля пенсионный возраст для женщин увеличили на 6 месяцев – с 59 до 59,5 лет. Еще через 7 месяцев увеличат требования и по стажу. Об этом пишет OBOZREVATEL. Как увеличат пенсионный возраст…
Точный гороскоп на 5 апреля 2020 года для всех знаков Зодиака
DP-Life
Точный гороскоп на 5 апреля 2020 года для всех знаков Зодиака
12-13 лунные сутки. Сегодня Луна в Деве предлагает мыслить и действовать практично (например, заняться внедрением полезных обновлений), но прогрессу мешает неясность. Оппозиция к Меркурию и Нептуну создает почву для искажения данных, затрудняет взаимопонимание и диагноз,…
Отдых на Азовском море 2020: Комаровский рассказал, можно ли ехать в Кирилловку и Бердянск (Видео)
Не пропустите новости
Отдых на Азовском море 2020: Комаровский рассказал, можно ли ехать в Кирилловку…
Ехать ли на море в этом году с учетом ситуации с коронавирусом? Не опасно ли это? Что можно делать и чего стоит избегать? Редакция НИАП «Кирилловка.Укр и НМП «Азовское море» совместно с ТИЦ «Степановка Первая»…
Ученые назвали основные симптомы коронавируса
Не пропустите новости
Ученые назвали основные симптомы коронавируса
Ученые из Королевского колледжа в Лондоне (Великобритания) смогли обнаружить некоторые схожие симптомы коронавируса в группе у 59% пациентов, которые были исследованы. Коронавирус в Украине: советы по питанию во время карантина, чтобы не набрать лишнего веса…

Прислушайтесь! Зачем фотографировать плиту перед отъездом: в это трудно поверить

Мария Козкина
3 недели назад, 08:00

Есть даже такой вид расстройств, когда кажется, что ты что-то забыл сделать. Ну, там, вынуть ключи из двери или закрыть кран в ванной. Эдакое навязчивое состояние, которое заставляет тебя ощущать полнейший дискомфорт, а то и панический страх.

Я и сам порой ловлю себя на мысли, что перед уходом совершенно не проконтролировал газовую плиту или не закрыл дверь. Приходилось возвращаться.

Как перестать нервничать по поводу неоправданных страхов, расскажет предусмотрительная редакция «Так Просто!», которая бережно собрала несколько интересных лайфхаков. Сразу ощутишь свободу, дышать станет легче, тревога уйдет. Это ли не счастье?

Прислушайтесь! Зачем фотографировать плиту перед отъездом: в это трудно поверить

Как сохранять спокойствие

Вот именно. Как только в голову приходит та самая мысль типа «а выключен ли утюг», человек буквально места себе найти не может. Перво-наперво не стоит себя изводить, потому что это произошло, мозг «поверил». Если чувствуешь полную безысходность, правда, лучше съездить домой и убедиться, всё ли в порядке. Иначе сомнения не дадут тебе покоя до самого вечера. А теперь лайфхаки, как подобных вещей избежать.

Прислушайтесь! Зачем фотографировать плиту перед отъездом: в это трудно поверить

  1. Телефон
    Ведь не раз так бывало, что едешь куда-то в отпуск, собираешься в спешке и тут вдруг понимаешь, что перед глазами нет четкой картинки перекрытого газа на кухне. Или перекрытой воды. Или выключенного утюга. Современный смартфон тебе в помощь. Перед уходом не поленись и сделай фото всех приборов, которые должны быть выключены. Это займет у тебя пять минут, зато потом с любовью будешь разглядывать эти успокаивающие снимки, лежа на пляже.
  2. Слова
    Лично знаком с одной дамой, которая постоянно нервничает из-за того, что не помнит, закрыла ли входную дверь. Просто несколько раз были прецеденты, и теперь она каждый раз наяривает соседям, чтобы те помогли и проверили. Попытались разобраться. Оказалось, что частенько опаздывает и многие вещи делает на автомате. Чтобы мозг лучше запоминал, она решила в момент поворота ключа каждый раз говорить новую фразу. Например: «Дверь закрыта, мой генерал!» Помогло.
Прислушайтесь! Зачем фотографировать плиту перед отъездом: в это трудно поверить
woman showing the keys
  1. Напоминание
    Если забываешь делать фото или говорить фразу и продолжаешь задалбывать соседей, сделай для себя напоминание. Например, каждое утро ты выходишь из дома в семь сорок пять. На семь сорок три ставь напоминание, потом на семь сорок четыре и на семь сорок пять. Повесь на выходе табличку с перечнем приборов и пустыми полями, чтобы ставить там галочки. К сожалению, вынужден тебя огорчить: если происходит что-то подобное, то пора отправляться к психологу.
  2. Умный дом
    И умные девайсы. Как минимум можно купить утюг, который отключается автоматически. И такой же холодильник. И плиту. И управлять этим всем с помощью функции «умный дом», которая реализована в виде приложения и установлена на твой смартфон (или его ты тоже постоянно забываешь?).
  3. Во-первых, программа будет делать всё автоматически, во-вторых, сможешь в любой момент провести инспекцию. Цена, конечно, может тебя огорчить, но ведь нервы дороже, не так ли?
  4. Если не боишься прослыть среди друзей чудаком (хотя вполне вероятно, что это уже произошло), тогда можешь воспользоваться их помощью. Это почти как с соседями, которые непроизвольно крестятся при виде тебя, но принцип несколько иной. Выходя из дома и закрывая дверь, звони, к примеру, Люсе, и говори ей вот что: «Люся, я сейчас закрыла дверь в квартиру, но могу об этом забыть. Поэтому, когда меня начнет одолевать паранойя, я снова тебе позвоню. Пожалуйста, успокой меня, скажи, что всё в порядке. Спасибо!»

И напоследок. Как успокоиться и перестать нервничать, точно знают врачи. Не хочется тебя лишний раз накручивать, но, если ты постоянно что-то забываешь и потом нервничаешь, это говорит о высоком уровне тревоги. Его однозначно надо снижать, зачем тебе этот постоянный стресс?

Напомним, ранее мы писали

Не повторяйте ошибки: инфекционист Днепра убедительно просит не скупать медикаменты и продукты (Видео)

Telegram-канал Карантин ДНЕПР — канал официальных новостей о коронавирусе и карантине в Днепре
Присоединяйтесь https://t.me/karantindnepr

Читайте все новости по теме «Коронавирус Днепр» на сайте «Днепровская панорама»

Читайте также