Космическая выставка-приключение для всей семьи: «КОСМОС ВАШ»
События
Космическая выставка-приключение для всей семьи: «КОСМОС ВАШ»
Космос. Такой загадочный, манящий, потрясающий воображение. Во все времена люди, от Икара до Армстронга, мечтали понять космос, стать чуточку ближе, прикоснуться к неизведанному. Тысячи исследователей, тысячи научно-технических работ – сделано очень многое для того, чтобы…
Как приготовить вареники: самый простой способ
DP-Life
Как приготовить вареники: самый простой способ
Вареники — это украинское национальное блюдо, которое в нашей стране едят и любят, пожалуй, все. Вареники с картошкой популярны во всех уголках Украины, поэтому и рецептов этого блюда существует множество. Опасный борщ: самая главная ошибка…
В Днепре вандалы уничтожают сквер Прибрежный на Победе (Фото)
События
В Днепре вандалы уничтожают сквер Прибрежный на Победе (Фото)
В Днепре на новый сквер на Набережной Победы вандалы совершили очередной набег. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал на странице в фейсбук «Типичный Тополь-Шевченковский район». Отметим, что практически сразу после открытия горожане стали разносить сквер…
В Днепре на Чернышевского джип сбил мужчину, выходившего из трамвая (Фото/Видео)
Происшествия
В Днепре на Чернышевского джип сбил мужчину, выходившего из трамвая (Фото/Видео)
В Днепре на улице Чернышевского девушка сбила мужчину, который выходил из трамвая. Об этом корреспондент «ДП» узнал на месте событий. За рулем джипа Volkswagen находила девушка, которая не остановилась и зацепила мужчину, выходившего из трамвая.…
Смертельное ДТП на Слобожанском: в Днепре спасают 4-летнюю девочку
Происшествия
Смертельное ДТП на Слобожанском: в Днепре спасают 4-летнюю девочку
Вечером 16 февраля в Днепре на Слобожанском проспекте произошла страшная трагедия. Водитель Audi , который пытался скрыться от полиции, сбил на пешеходном переходе отца с ребенком. Мужчина погиб, а малышку доставили в тяжелом состоянии в детскую областную…
Тогда и сейчас: как изменились звезды Голливуда, которых мы любим с детства (Фото)
DP-Life
Тогда и сейчас: как изменились звезды Голливуда, которых мы любим с детства…
Некоторых звезд мы привыкли видеть не молодыми. Возможно, потому что кто-то из них начал активно сниматься в более зрелом возрасте. А иногда это зависит и от того, когда родились мы, и каким фильмам мы отдаем…

Свекольный сок: просто необходимо пить каждый день

Мария Леонова
3 недели назад, 15:30

Свекольный сок: просто необходимо пить каждый день

Эксперты в области здорового питания рассказали, почему нам обязательно нужно включить свекольный сок в ежедневный рацион. Этот напиток поможет быстрее бегать, а пожилым людям лучше подниматься по лестнице.

Исследование показало, что употребление свёклы позволяет нам быстрее бегать. Оказалось, что этот пурпурный овощ увеличивает скорость забега на расстоянии в 20 метров на 2%. И хотя это кажется не слишком большим преимуществом, его вполне достаточно для установления спортивных рекордов. Кроме того употребление свекольного сока может пойти на пользу пожилым людям, помогая им лучше подниматься по лестнице или бежать за автобусом, как показало исследование ученых из Университета Экзетера в Великобритании.

Ключевым полезным ингредиентом свеклы являются нитраты, которые увеличивают количество доступной для мышечных клеток энергии. Во время исследования одной группе добровольцев давали свекольный сок, в то время как другая получала тот же самый напиток, но без нитратов. На вкус они не различались, однако употреблявшие полноценный фруктовый сок люди бежали быстрее. Это первое исследование, которое проследило за воздействием нитратов на так называемые «взрывные» упражнения вроде быстрого бега.

Свекольный сок: просто необходимо пить каждый день

Исследователи подчеркивают, что полученные ими выводы применимы для самого широкого круга населения, которому часто требуются короткие вспышки физической активности вроде подъема по лестнице или бега за автобусом. Для пожилых людей подобного рода нагрузки бывают особенно сложным испытанием, так как с возрастом способность мышц генерировать энергию угасает. Вот почему людям в возрасте так важно посещать какие-либо курсы физических упражнений вроде йоги или гимнастики Zumba, а также пересмотреть свой рацион и включить в него побольше продуктов из свеклы.

Напомним, ранее мы писали

Быстро и вкусно: завтра из лаваша, сыра и колбасы (Рецепт)

Читайте также