Как уберечься от простуды: Комаровский назвал 10 «золотых» правил

Мария Козкина

Уважаемый в Украине доктор Комаровский накануне сезона простуды и ОРВИ назвал 10 «золотых» правил, которые обязательно нужно знать родителям и смело использовать на себе и детях.

Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал в Instagram на доктора Комаровского.

Что обязательно нужно сделать

Для того, чтобы не заболеть в «сезон простуд», нужно избегать людных мест, стараться пребывать на свежем воздухе и следить за тем, чтобы в помещениях он был чистым, прохладным и влажным.

Как уберечься от простуды: Комаровский назвал 10 "золотых" правил

10 важных советов

  • Избегать людных мест.
  • Находиться на свежем воздухе, ведь там концентрация вирусов «в тысячи раз» меньше, чем в любом помещении.
  • Держать дистанцию с больными. Чем ближе к человеку – тем больше шансов заразиться.
  • Нужно отходить подальше от людей с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос).
  • Руки больного – источник инфекции. Стоит избегать рукопожатий, использовать перчатки в общественных местах. Особое внимание – дверным ручкам (везде) и поручням в городском транспорте.
  • Шансы подхватить вирус особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, – особая осторожность при посещении детских поликлиник.
  • Вирусные частицы часами и сутками сохраняют активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в чистом, прохладном, влажном и движущимся. Нужно не перегревать его, увлажнять и проветривать.
  • Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура +16…+22 градуса, относительная влажность – 40-70%. Стоит соблюдать этих критериев.
  • Нужно мыть руки. Нет возможности – использовать влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.
  • Увлажнять слизистые оболочки дыхательных путей, применять для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов, а также полоскать рот обыкновенной водой.
Как уберечься от простуды: Комаровский назвал 10 "золотых" правил

Напомним, ранее мы писали

Когда начнется бабье лето: синоптики назвали точные даты 

Названа средняя зарплата в Днепропетровской области: удивительные цифры 

В Днепре начали строительство объездной дороги (Фото/Видео) 

Читайте также