Знаки Зодиака, которые никогда не пойдут на уступки ради партнера
DP-Life
Знаки Зодиака, которые никогда не пойдут на уступки ради партнера
Астрологи рассказали, что есть представители зодиакального созвездия, которые совершенно не хотят меняться ради отношений. Чтобы ни случилось, эти люди будут упрямо утверждать, что их нужно любить такими, какие они есть, а меняться они не собираются.…
Как приготовить фасоль: рецепт со сладким соусом чили произведет фурор
DP-Life
Как приготовить фасоль: рецепт со сладким соусом чили произведет фурор
Рецепт фасоли со сладким соусом чили станет любимой закуской в вашем доме. Готовую фасоль можно употреблять холодной или подогревать. Ингредиенты: Чеснок 6 зуб., Белая фасоль 600 г., Соус чили 70 мл., Кунжутное масло 50 мл.,…
Хэллоуин 2019: когда отмечать, история и традиции жуткого праздника
DP-Life
Хэллоуин 2019: когда отмечать, история и традиции жуткого праздника
В Украину Хэллоуин пришел не так давно, но уже стал полюбившимся праздником для многих. Когда празднуют Хэллоуин? День всех святых или Хэллоуин в Украине празднуют 31 октября с 1990-х годов. Традиция чествовать дух умерших родственников…
Гороскоп на 22 октября для всех знаков зодиака
DP-Life
Гороскоп на 22 октября для всех знаков зодиака
Астрологи рассказали, что ждет всех знаков зодиака 22 октября 2019 года. Для некоторых этот день может показаться неблагоприятным, но когда-то полоса неудач заканчивается. Советы астрологов помогут вам сохранять баланс. Овен У Овнов в этот день…
Где в Днепре отключат свет 21 октября: адреса
События
Где в Днепре отключат свет 21 октября: адреса
Завтра, 21 октября, в Днепре отключат свет в связи с проведением ремонтных работ и техническим обслуживанием контактных сетей. Об этом корреспонденты «Днепровской панорамы» узнали от «ДТЭК Днепровские электросети». Центральный район: просп. Дмитрия Яворницкого, 65; ул.…

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали

Мария Козкина
2 месяца назад, 22:57

Можно ли есть дыню на ночь?

Если в небольшом количестве, тогда – да. Данный продукт отлично справляется с бессонницей и улучшает самочувствие.

Но вот для поджелудочной большое количество съеденной дыни будет нагрузкой, поэтому следите за нормой и не переедайте.

Чем так полезна дыня для организма человека?

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали. Новости Днепра

Полезные свойства дыни

1. В дыне содержится много витаминов, микро – и макроэлементов. К примеру,

  • аскорбиновая кислота (либо витамин С) – защищает организм от простудных заболеваний, поддерживает в тонусе иммунную систему.
  • фолиевая кислота особенно полезна для женского здоровья в период беременности + благотворно влияет на качество грудного молока.
  • йод полезен для мозговой деятельности и предотвращает заболевания, связанные с щитовидной железой.
  • кальций – укрепляет зубы и кости
  • калий, магний, которые нормализируют работу нервной и сердечно-сосудистой системы.
  • фосфор, хлор, железо (для профилактики малокровия), цинк, сера, натрий, кобальт – помогают укрепить организм, ускорить обновление клеток + улучшить метаболим.
  • бета-каротин отвечает за красоту наших волос и кожи.

2. В дыне содержится клетчатка, которая благотворно влияет на ЖКТ, микрофлору желудка, избавляет от холестерина и улучшает процессы пищеварительной системы.
3. Повышает настроение/самочувствие, избавляет от бессонницы, снимает усталость и раздражительность.

4. Фрукт славится мочегонным и желчегонным эффектом.
5. Можно ли поправиться от дыни на ночь? Если кушать в небольшом количестве – нет, так как во фрукте много воды и низкий процент калорийности (в 100г=34ккал). Идеальный вариант для худеющих людей.
6. Очищает организм от зашлакованности
7. Оказывает благотворный эффект на процессы кроветворении, особенно полезен продукт для нервной системы и сердца.
8. Предотвращает развитие атеросклероза, повышает уровень гемоглобина в крови. Контролирует артериальное давление.

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали. Новости Днепра

 

Противопоказания:
  •  дыню категорически нельзя употреблять вместе с молочной продукцией и алкоголем, так как это может спровоцировать проблемы с пищеварительной системой
  • кормящим мамочкам
  • людям с сахарным диабетом
  • гастритом и язвенной болезнью
  • при наличии инфекционных заболеваний, связанных с ЖКТ
  • не пейте после дыни сразу же воду либо другую какую-нибудь жидкость. Таким образом вы создаете дополнительную нагрузку на желудок.
  • не злоупотребляйте дыней. Для пользы достаточно съесть 2-3 ломтика. В противном случае можете получить расстройство желудка, отрыжку, метеоризм/вздутие, колики и так далее.
  • не желательно сочетать дыню с крахмалосодержащими продуктами и есть натощак.после трапезы подождите 2-3 часика, а тогда уже лакомьтесь любимым фруктом.

Чтобы не навредить своему здоровью – покупайте дыню без нитратов в августе – сентябре. Раньше не стоит.

Можно ли есть дыню на ночь?

Как говорилось ранее, в дыне достаточное количество питательных веществ, поэтому ее употребление перед сном даже полезно, так как избавляет от бессонницы и плохого настроения. Некоторые утверждают, что ночная трапеза дыней вызывает расстройство желудка, но фактов пока нет. В основном фрукт состоит из воды, и нет каких-либо компонентов, которые бы могли бы спровоцировать проблемки с желудком. Можно ли кушать дыню на ночь, если чувствительный желудок? В этом вопросе твердое – нет! Только за 2-3 часа до сновидений. Так же будет интересно почитать, можно ли есть бананы на ночь?

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали. Новости Днепра

Выбираем спелый сорт дыни

  • сперва обратите внимание на внешний вид – она не должна быть треснутой, гнилой, помятой и так далее – такой фрукт может иметь опасные микроорганизмы
  • должен быть ярко-выраженный аромат (чем-то напоминает грушу/ананас с медом)
  • чтобы определить спелость плода нужно поскрести ноготком верхний слой шкурки – он должен легко удаляться.
  • должна иметь толстый стебель + мягкую корку. Так же быть немного утяжеленной и при легком постукивании  издавать глуховатый звук.

После покупки дыню рекомендуется хранить в прохладном месте, только не в холодильнике. После разрезания – накрываем пищевой пленкой и по возможности съедаем в течении дня.

Несколько вариантов диет на дыне

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали. Новости Днепра

Вариант №1 (Разгрузочные дни).  Это самый популярный способ нормализировать свой вес после праздников. Режим питания такой же, только 2раза в неделю делаем разгрузку на одном ингредиенте – дыне. Примечание: дни должны быть подряд: к примеру, пятница – вторник. Кушаем фрукт в любом количестве + выпиваем за день до 8 стаканов простой воды.

Вариант №2 (Диета на 5-7дней).

Можно сбросить от двух до четырех килограмм. Для этого на завтрак употреблять дыню до 400г.

  • Перекус: кефир 1% (1стаканчик)
  • Обед: ваш привычный рацион: гречка, рис и т.д.
  • Перекус: ржаной хлеб (1кусочек) с маслом оливковым + зеленый чай
  • Вечер: любая крупа (200г) + куриное филе/говядина/рыба (100г)

Вариант № 3 (Монодиета).  За день съедаем до 1.5 кг дыни, разделив на несколько приемов + выпиваем на протяжении всего дня зеленый чай/шиповник либо обычную воду.

Вариант №4.  В утреннее и обеденное время питаемся привычными продуктами (калорийность не должна превышать 900ккал), а на ужин кушаем дыню (400-500г)

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали. Новости Днепра

Вариант №5

  • Завтрак: дыня (350г), Перекус: кефир (1стаканчик)
  • Обед: дыня (400г) + рис (150г)  + чай зеленый. Перекус: черный хлеб (кусочек) + чай
  • Вечер: рис/гречка/картофель либо перловка (150г) + 200г мяса в отварном виде.

Так же из дыньки можно приготовить жиросжигающий коктейль + достаточно белка и витаминов. Желательно пить натощак или вместо полдника.  Подготовьте:

  • мякоть дыни (2чаши)
  • киви (1шт)
  • зеленое яблоко (1шт)
  • лимонный сок (1ст.л.)
  • лед (несколько кубиков) + воду (половину чашки)
  • мед (немного для вкуса)

Порезанные компоненты все закидываем в блендер и перебиваем до однородной смеси.

Все готово! Теперь вы знаете, можно ли есть дыню на ночь.

Напомним, ранее мы писали

 

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также