Ничего святого: на Днепропетровщине ограбили церковь (Видео)
События
Ничего святого: на Днепропетровщине ограбили церковь (Видео)
Храм православной церкви Украины имени Петра Калнышевского в Никополе снова стал жертвой преступления. Нападение было совершено в ночь на сегодня 18 августа (около 03:00). Неизвестный мужчина обрезал провода всех камер видеонаблюдения, установленных в храме, а…
Знаки Зодиака, которым невероятно повезет в сентябре
DP-Life
Знаки Зодиака, которым невероятно повезет в сентябре
Гороскоп 2019 на сентябрь рекомендует всем знакам Зодиака быть внимательными к своему здоровью и не забывать о духовном развитии. Удача ждет многие знаки, а кого именно, читайте в гороскопе, который составил Павел Глоба. Овен В первой декаде…
Буковель потрясла ужасная трагедия: двое туристов рухнули в Карпатах
Не пропустите новости
Буковель потрясла ужасная трагедия: двое туристов рухнули в Карпатах
В Ивано-Франковской области на территории «Буковеля» во время роуп-джампинга (экстремальный прыжок с высоты с помощью канатов) оборвался трос: двое туристов рухнули вниз на пешеходную дорожку. После инцидента, который произошел вечером 17 августа, 26-летний парень и…
Трасса «Днепр-Запорожье» обзаведётся уникальным нововведением: ездить станет безопасней (Видео)
Не пропустите новости
Трасса «Днепр-Запорожье» обзаведётся уникальным нововведением: ездить станет безопасней (Видео)
В пятницу, на стационарном посту полиции начали устанавливать видеокамеры, оснащённые уникальной подсветкой. Данные камеры позволят отслеживать номера автомобилей даже в ночное время. Об этом журналисты «Днепровской панорамы» узнали на странице директора КП “Центр управления информационными…
Разумков дал важное интервью: СМИ России, Супрун, бизнес
Не пропустите новости
Разумков дал важное интервью: СМИ России, Супрун, бизнес
Глава партии Слуга народа и, похоже, будущий спикер парламента предлагает выпить водки, но затем ограничивается эспрессо и рассказывает, что станет делать, если кто‑то из депутатов от его политической силы окажется не готов к работе в Раде, а также признается, что собственный бизнес переписал…

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали

5 дней назад, 22:57

Можно ли есть дыню на ночь?

Если в небольшом количестве, тогда – да. Данный продукт отлично справляется с бессонницей и улучшает самочувствие.

Но вот для поджелудочной большое количество съеденной дыни будет нагрузкой, поэтому следите за нормой и не переедайте.

Чем так полезна дыня для организма человека?

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали. Новости Днепра

Полезные свойства дыни

1. В дыне содержится много витаминов, микро – и макроэлементов. К примеру,

  • аскорбиновая кислота (либо витамин С) – защищает организм от простудных заболеваний, поддерживает в тонусе иммунную систему.
  • фолиевая кислота особенно полезна для женского здоровья в период беременности + благотворно влияет на качество грудного молока.
  • йод полезен для мозговой деятельности и предотвращает заболевания, связанные с щитовидной железой.
  • кальций – укрепляет зубы и кости
  • калий, магний, которые нормализируют работу нервной и сердечно-сосудистой системы.
  • фосфор, хлор, железо (для профилактики малокровия), цинк, сера, натрий, кобальт – помогают укрепить организм, ускорить обновление клеток + улучшить метаболим.
  • бета-каротин отвечает за красоту наших волос и кожи.

2. В дыне содержится клетчатка, которая благотворно влияет на ЖКТ, микрофлору желудка, избавляет от холестерина и улучшает процессы пищеварительной системы.
3. Повышает настроение/самочувствие, избавляет от бессонницы, снимает усталость и раздражительность.

4. Фрукт славится мочегонным и желчегонным эффектом.
5. Можно ли поправиться от дыни на ночь? Если кушать в небольшом количестве – нет, так как во фрукте много воды и низкий процент калорийности (в 100г=34ккал). Идеальный вариант для худеющих людей.
6. Очищает организм от зашлакованности
7. Оказывает благотворный эффект на процессы кроветворении, особенно полезен продукт для нервной системы и сердца.
8. Предотвращает развитие атеросклероза, повышает уровень гемоглобина в крови. Контролирует артериальное давление.

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали. Новости Днепра

 

Противопоказания:
  •  дыню категорически нельзя употреблять вместе с молочной продукцией и алкоголем, так как это может спровоцировать проблемы с пищеварительной системой
  • кормящим мамочкам
  • людям с сахарным диабетом
  • гастритом и язвенной болезнью
  • при наличии инфекционных заболеваний, связанных с ЖКТ
  • не пейте после дыни сразу же воду либо другую какую-нибудь жидкость. Таким образом вы создаете дополнительную нагрузку на желудок.
  • не злоупотребляйте дыней. Для пользы достаточно съесть 2-3 ломтика. В противном случае можете получить расстройство желудка, отрыжку, метеоризм/вздутие, колики и так далее.
  • не желательно сочетать дыню с крахмалосодержащими продуктами и есть натощак.после трапезы подождите 2-3 часика, а тогда уже лакомьтесь любимым фруктом.

Чтобы не навредить своему здоровью – покупайте дыню без нитратов в августе – сентябре. Раньше не стоит.

Можно ли есть дыню на ночь?

Как говорилось ранее, в дыне достаточное количество питательных веществ, поэтому ее употребление перед сном даже полезно, так как избавляет от бессонницы и плохого настроения. Некоторые утверждают, что ночная трапеза дыней вызывает расстройство желудка, но фактов пока нет. В основном фрукт состоит из воды, и нет каких-либо компонентов, которые бы могли бы спровоцировать проблемки с желудком. Можно ли кушать дыню на ночь, если чувствительный желудок? В этом вопросе твердое – нет! Только за 2-3 часа до сновидений. Так же будет интересно почитать, можно ли есть бананы на ночь?

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали. Новости Днепра

Выбираем спелый сорт дыни

  • сперва обратите внимание на внешний вид – она не должна быть треснутой, гнилой, помятой и так далее – такой фрукт может иметь опасные микроорганизмы
  • должен быть ярко-выраженный аромат (чем-то напоминает грушу/ананас с медом)
  • чтобы определить спелость плода нужно поскрести ноготком верхний слой шкурки – он должен легко удаляться.
  • должна иметь толстый стебель + мягкую корку. Так же быть немного утяжеленной и при легком постукивании  издавать глуховатый звук.

После покупки дыню рекомендуется хранить в прохладном месте, только не в холодильнике. После разрезания – накрываем пищевой пленкой и по возможности съедаем в течении дня.

Несколько вариантов диет на дыне

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали. Новости Днепра

Вариант №1 (Разгрузочные дни).  Это самый популярный способ нормализировать свой вес после праздников. Режим питания такой же, только 2раза в неделю делаем разгрузку на одном ингредиенте – дыне. Примечание: дни должны быть подряд: к примеру, пятница – вторник. Кушаем фрукт в любом количестве + выпиваем за день до 8 стаканов простой воды.

Вариант №2 (Диета на 5-7дней).

Можно сбросить от двух до четырех килограмм. Для этого на завтрак употреблять дыню до 400г.

  • Перекус: кефир 1% (1стаканчик)
  • Обед: ваш привычный рацион: гречка, рис и т.д.
  • Перекус: ржаной хлеб (1кусочек) с маслом оливковым + зеленый чай
  • Вечер: любая крупа (200г) + куриное филе/говядина/рыба (100г)

Вариант № 3 (Монодиета).  За день съедаем до 1.5 кг дыни, разделив на несколько приемов + выпиваем на протяжении всего дня зеленый чай/шиповник либо обычную воду.

Вариант №4.  В утреннее и обеденное время питаемся привычными продуктами (калорийность не должна превышать 900ккал), а на ужин кушаем дыню (400-500г)

Можно ли есть дыню на ночь: вы точно этого не знали. Новости Днепра

Вариант №5

  • Завтрак: дыня (350г), Перекус: кефир (1стаканчик)
  • Обед: дыня (400г) + рис (150г)  + чай зеленый. Перекус: черный хлеб (кусочек) + чай
  • Вечер: рис/гречка/картофель либо перловка (150г) + 200г мяса в отварном виде.

Так же из дыньки можно приготовить жиросжигающий коктейль + достаточно белка и витаминов. Желательно пить натощак или вместо полдника.  Подготовьте:

  • мякоть дыни (2чаши)
  • киви (1шт)
  • зеленое яблоко (1шт)
  • лимонный сок (1ст.л.)
  • лед (несколько кубиков) + воду (половину чашки)
  • мед (немного для вкуса)

Порезанные компоненты все закидываем в блендер и перебиваем до однородной смеси.

Все готово! Теперь вы знаете, можно ли есть дыню на ночь.

Напомним, ранее мы писали

 

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также