Космическая выставка-приключение для всей семьи: «КОСМОС ВАШ»
События
Космическая выставка-приключение для всей семьи: «КОСМОС ВАШ»
Космос. Такой загадочный, манящий, потрясающий воображение. Во все времена люди, от Икара до Армстронга, мечтали понять космос, стать чуточку ближе, прикоснуться к неизведанному. Тысячи исследователей, тысячи научно-технических работ – сделано очень многое для того, чтобы…
История улицы Днепра в одной фотографии: необычайные факты (Фото)
Не пропустите новости
История улицы Днепра в одной фотографии: необычайные факты (Фото)
В Сети опубликовали фотографию, как раньше выглядела улица Баррикадная. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал на фейсбук странице «Екатеринославъ — Днепропетровск». Фотография Густава Берса из публикации 1912 года. Вид на Екатерининский проспект и Кудашевскую (Баррикадную)…
Вернулся в Днепр из Китая: друг видеоблогера рассказал всю правду о коронавирусе (Видео)
Не пропустите новости
Вернулся в Днепр из Китая: друг видеоблогера рассказал всю правду о коронавирусе…
Сейчас не только в Днепре много говорят о короновирусе, о том, что происходит в Китае и как тесно все события переплелись с Украиной. Я благодарна, что мою дочь не забили камнями: мать рассказала правду о…
«Ревизор» в столовой горсовета Днепра: чем кормят наших депутатов (Видео)
События
«Ревизор» в столовой горсовета Днепра: чем кормят наших депутатов (Видео)
В Днепре 18 февраля столовую горсовета проверили представители телешоу «Ревизор».  Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал из сюжета » ДніпроTV «. Ведущая Юлия Панкова взяла на пробу обед, пригласила к себе повара, взвесила блюда, а…
Новый уровень мошенничества: в ПриватБанке предупредили о новых махинациях
События
Новый уровень мошенничества: в ПриватБанке предупредили о новых махинациях
В государственном ПриватБанке отреагировали на обращение клиента, который заявил о мошеннических действиях в его адрес. Пользователь подробно расписал сложившуюся ситуацию на сайте Минфина, а вот ответ ПриватБанка слегка удивил украинцев. Так, один из клиентов ПриватБанк…
Прически 2020: самые модные тенденции, которые подчеркнут твою красоту
DP-Life
Прически 2020: самые модные тенденции, которые подчеркнут твою красоту
Как часто девушкам хочется менять свою внешность. И в первую очередь под эти изменения попадает прическа или стрижка. Даже зимний сезон не стал исключениями в таких новообразованиях. ТОП-3 женские прически, которые скроют большой нос: все…

Переход на летнее время: готовьтесь просыпаться на 1 час раньше

Мария Козкина
4 недели назад, 15:41

В 2020 году в последнее воскресенье марта в Украине переведут стрелки часов на один час вперед. А это значит, что спать будем на час меньше.

Два раза в год стрелки часов переводятся на час в более чем 100 странах мира.

Часы переведут с 29 на 30 марта в 3 часа ночи

Украинцы переходят на летнее время в последнее воскресенье марта, а на зимнее – в последнее воскресенье октября. Поэтому в этом году часы переведут в ночь с 29 на 30 марта в 3 часа ночи на 1 час вперед.

Из-за того, что людям надо вставать на час раньше – это особенно тяжело воспринимается организмом. Часто звучат жалобы на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше всего часовую смену во времени ощущают на себе люди, имеющие проблемы с кровяным давлением и заболевания сердца – им нужно быть особенно внимательными.

Как легко перейти на летнее время: советы

1. Ложитесь спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.

2. Обеспечьте себе условия для засыпания: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.

3. Идеальная температура для сна – не более 18-20 градусов по Цельсию.

Spring flowers and Alarm Clock. Change the time. nature.


4. Не стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе или алкогольными напитками.

5. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.

6. Устройте себе пешие прогулки на свежем воздухе.

7. Перед переводом часов подготовьте себе завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утром.

8. Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и даст положительной энергии на весь рабочий день.

9. Легко прогонит сонливость контрастный душ.

Напомним, ранее мы писали

Весна 2020 шарахнет морозами: синоптики предупредили о небывалой аномалии

Читайте также