Внимание! Совсем скоро переводить часы на летнее время

Мария Козкина

Внимание! Совсем скоро переводить часы

В ночь с 28 на 29 марта в 3 утра стрелки часов в Украине переведут на час вперед.

Как пережить переход на летнее время с минимальными последствиями для здоровья?

Переход на летнее время — не простое испытание для организма. Привыкнув к одному режиму сна, многим сложно быстро перестроиться к другому распорядку. Нехватка витаминов и длительное отсутствие солнца негативно влияют на иммунитет человека. А тут еще и перевод часов на летнее время, от которого Украина все никак не может отказаться.

Болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии — если один из этих случаев ваш, то вы находитесь в группе риска.

Вот что нужно знать о потенциальных опасностях.

1

Согласно ряду исследований, в первые дни после перевода стрелок резко возрастает количество инфарктов и самоубийств.

Внимание! Совсем скоро переводить часы

Первое связано с переменой длительности сна. Избежать опасности можно, попытавшись плавно подстроить свой режим дня под переход на летнее время.

2

В этот период возрастает количество самоубийств. Когда у ослабленного организма отнимают час сна — это становится одним из факторов обострения.

Если вы склонны к депрессии, постарайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни в этот период, ведь любая из них может сыграть роль «спускового крючка».

3

По статистике, в первый день после перевода стрелок возрастает количество дорожно-транспортных происшествий.

Внимание! Совсем скоро переводить часы

Если вы чувствуете, что подвержены стрессам и в целом склонны нервничать от нехватки сна, постарайтесь не садиться за руль.

В целом в первые дни после перехода на летнее время лучше постараться избегать стрессовых ситуаций и ответственных дел.

4

Лучшим способом защиты от негативных последствий перевода стрелок часов на летнее время является сон.

За несколько дней до предстоящего перевода часов лучше начать ложиться спать раньше. Хотя бы на 15 минут, а лучше на полчаса.

Также в этот период рекомендуется избегать дневного сна и не пить кофе во второй половине дня.

5

Питательный завтрак и прогулка сразу после того, как солнце взойдет, помогут «включить» в организме нужное время.

Присоединяйтесь также к Днепровской Панораме в Google News. Следите за последними новостями!Присоединиться
Читайте также