28 ноября начинается Рождественский пост: календарь питания

28.11.2019 08:15 |

Анатолий Пархоменко

28 ноября у прихожан Украинской православной церкви начинается Рождественский пост 2019. Это строгий 40-дневный пост, который продлится до 6 января 2020 года, пишет «Страна».

Важно отметить, что пост не подразумевает исключительно отказ от молока, сыра, мяса, яиц и других продуктов животного происхождения. Если отталкиваться исключительно от ограничений в еде, то это называется диета.

Смысл Рождественского поста намного глубже. Соблюдая его, человек целенаправленно замедляет темп своей жизни, сосредотачивается не на плотском, а на духовном. Очищает свой ум и организм.

Также в эти 40 дней верующий принимает греховность существования, раскаивается и таким образом становится покорнее Божьей воле.

До начала Рождественского поста человек должен получить благословение у священника. Также рекомендуется чаще посещать храм, молиться и не ходить на развлекательные мероприятия.

Рождественский пост — что нельзя делать

Помимо посещения увеселительных мероприятий на протяжении Рождественского поста нельзя ругаться, обижать людей, позволять себя плохие мысли, грешить. Считается, что все грехи и дурные помыслы по отношению к другим обернутся против самого человека.
Также воцерковленные люди во время поста не организуют свадьбы и обряды венчания. По этой же причине верующим необходимо отказаться от половой близости.
Один из самых тяжелых грехов в пост — пьянство. Поэтому алкогольные напитки запрещено употреблять категорически.

Рождественый пост — что можно есть, что нельзя есть

Как упоминалось выше, одна из ключевых составляющих Рождественского поста — это календарь питания. На протяжении 40 дней человек не может есть пищу животного происхождения: мясо, молочные продукты, яйца.

В это время можно есть каши без масла, овощные супы, свежие или паровые овощи, фрукты, орехи, мед, грибы. Белок можно получить их фасоли или гороха.
В отдельные дни — вторник, четверг, субботу и воскресенье — можно добавить в рацион рыбу. А в выходные можно готовить блюда на растительном масле.
Строжайшая диета — в понедельник, среду и пятницу.

Отметим, что пост могут не соблюдать дети приблизительно до 11 лет. Послабления также делаются для больных людей и беременных женщин.

Пост по дням

Постящиеся придерживаются специального графика питания.

В первый день, 28 ноября, готовят постную кутью;
До 19 декабря (День Святого Николая) желательно по понедельникам, средам и пятницам употреблять пищу без термической обработки — хлеб, квашенную капусту, салаты без масла, приправленные, например, соком лимона или соевым соусом, тофу, сухофрукты, орехи, маслины. По вторникам и четвергам допускается горячее без масла (супы, каши, запеканки из крупы, запеченные или тушеные овощи). В выходные допускается заправлять блюда растительным маслом. При этом такая норма распространена среди монахов, а миряне могут придерживаться не таких строгих ограничений и просто соблюдать постный рацион.
С 20 декабря до 1 января в понедельник, среду и пятницу предписывают есть постное без масла, по вторникам, четвергам и выходным допускается немного рыбы.
С 2 по 5 января пост становится более строгим. Перед Рождеством постящиеся отказываются от сахара, соли, горячих чаев, а в остальном придерживаются правил предыдущего периода.
6 января, до появления первой звезды на небе, не едят, можно лишь пить воду. А вечером на стол ставят постные блюда и кутью из зерен, мака, изюма, орехов и меда.

Выходить из поста следует осторожно, постепенно вводить жирную пищу, мясо, чтобы не навредить здоровью.