Что ни в коем случае нельзя есть на голодный желудок

18.07.2019 05:45 |

Анатолий Пархоменко

Многие заблуждаются касательно правильного завтрака.

Есть перечень продуктов, которые не стоит кушать на голодный желудок. Ознакомимся с этим списком, пишет Теленеделя.

Быстрые завтраки

Не стоит вестись на рекламные сообщения и килограммами поглощать хлопья и растворимые каши на завтрак. Быстрые завтраки содержат много углеводов, которые вызывают скачки сахара в крови, что приводит к сильному голоду.

Кофе

Перед употреблением кофейных напитков утром, желудок уже должен быть полным. Если пить кофе натощак, то можно спровоцировать появление язвы и гастрита. Кофе способствует выработке желудочного сока, который в отсутствии пищи начинает разъедать слизистую желудка.

Специи

Употреблять острую или переправленную специями пищу утром вредно, ведь специи, как и кофе, провоцируют чрезмерную выработку желудочного сока.

Продукты, содержащие сахар

Кушать сладкие продукты на голодный желудок тоже не стоит. Сахар, который попадает в пустой желудок, раздражает поджелудочную железу, что провоцирует выработку инсулина. От этого мы можем чувствовать резкий прилив грусти, усталости и раздражения.

Холодные и газированные напитки

Они тоже раздражают слизистую, и способствуют сужению сосудов желудка. Это ухудшая кровообращение, после чего начинаются проблемы с пищеварением.

Цитрусовые

Навредить желудку утром также можно свежими цитрусовыми и соком из апельсина, грейпфрута, мандарина и других кислых фруктов. Они вызывают изжогу и увеличивает возможность развития гастрита.

Груши

Это очень тяжелый для голодного желудка фрукт, так как груша содержит много грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон.

Бананы

Кушать натощак банан вредно потому, что высокое содержание магния и кальция может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, и нарушить кальциево-магниевый баланс.