Как благополучно пережить погодные качели и не чувствовать себя разбитым

14.01.2022 21:00 |

Частая смена погоды от «плюса» к «минусу» и от облачности и солнечным дням сильно бьет по метеозависимым людям. На других это тоже влияет, хотя и в меньшей степени. Как пережить погодные качели с минимальными потерями и сохранять хорошее самочувствие, подскажет Днепровская панорама.

Неприятные симптомы

Частая смена погоды может привести к следующим неприятным последствиям:

головные боли;
ломота в мышцах;
резкие скачки давления;
апатия и подавленное настроение;
обострение хронических заболеваний;
боль и неприятные ощущения в суставах;
бессонница или напротив – повышенная сонливость.

От погоды в той или иной мере зависим мы все, но у некоторых людей это проявляется сильнее.

Как уменьшить влияние погодных качелей

Активный образ жизни добавит вам энергичности.
Прогулки на свежем воздухе поспособствуют здоровому сну.
Употребление витамина Д улучшит настроение и общее состояние.
Правильное питание с большой долей овощей и фруктов поможет легче пережить сложный период. При этом, стоит отказаться от алкоголя, кофе, крепкого чая, снеков, мучных изделий, жареной пищи.
Продукты и препараты, содержащие витамин В2, помогут справиться с головными болями. А он в большом количестве присутствует в яйцах, орехах, бобах, шпинате.
Прежде чем серьезно менять свой образ жизни или режим питания, следует обязательно проконсультироваться с доктором и прислушаться к его рекомендациям.