Названы продукты, которые разрушают иммунитет. Как защититься

В Днепре, как и в других городах Украины сейчас, конечно, меньше стали обращать внимание на пользу продуктов питания. Главное, чтобы было сытно, ведь надо где-то брать силы. Между тем, именно в весенний период актуальной становится защита иммунитета человека. Ведь болезни "цепляются" к тому, кто не подумал о поддержании своего здоровья. Некоторые продукты питания могут серьезно ослабить эту защиту и снизить иммунитет. Передает Днепровская панорама.

Специалисты выделили пять продуктов, которые могут присутствовать в ежедневном рационе, и которые уместно пересмотреть, чтобы поберечь иммунитет.

Сахар и сладости

     

Они считаются основными врагами иммунитета. Сахар и сладости не только повышают уровень глюкозы в крови, но также не дают нормально усваиваться витамину С, который человек получает из фруктов и овощей.

Фастфуд

   

Фастфуды и полуфабрикаты усложняют работу желудка и кишечника. Это приводит к тому, что организм тратит свои силы не на защиту от вирусов, а "распыляется" на восстановление нормального пищеварения.

Алкоголь

     

Ко всем остальным тревожным особенностям, присущим алкоголю, его чрезмерное потребление перегружает печень, из-за чего замедляется процесс очищения организма, выведение из него токсинов и шлаков.

Белый хлеб

     

В составе белого хлеба есть вещества, которые снижают уровень Т-лимфоцитов и бета-клеток в организме, что негативно сказывается на иммунной системе человека. Эксперты рекомендуют заменить белый хлеб на ржаной, цельнозерновой или гречишный.

Молоко и сыр

   

Молоко и сыр способны провоцировать образование слизи и затруднять отхождение мокроты, говорится в публикации.

Но тут важно отметить, что это не касается кисломолочных продуктов, так как кефир, йогурт и ряженка - напротив, содержат полезные лактобактерии, которые повышают защитные силы организма.

Ранее мы писали про В Днепре переселенцы могут получить бесплатную медицинскую консультацию: где и когда