Ни единого шанса коронавирусу: 7 продуктов для укрепления иммунной системы

Наиболее уязвимыми перед заражением китайским вирусом являются люди с ослабленной иммунной системой. Поэтому сейчас особенно важно уделить внимание правильному питанию, чтобы улучшить защитные функции собственного организма.

Медики назвали несколько продуктов, отлично укрепляющих иммунитет.

Овощи

Пигменты разноцветных овощей - хлорофилл, астаксантин, бета-каротин - обладают антиоксидантными свойствами, эффективно работают на укрепление организма. Сладкий перец, красная капуста, брокколи являются прекрасными усилителями иммунной системы.

Продукты с витамином С

Этот витамин помогает предотвратить или вылечить основные инфекции. Так что ешьте лимоны, апельсины, болгарский перец, капусту, яблоки – лишним не будет!

Куркума

Ее основной компонент куркумин считается мощным иммунным усилителем, действует как противовоспалительное средство. Куркуму называют природным антибиотиком. 

Имбирь

Его употребление уменьшает воспаление, хроническую боль, боль в горле. Также имбирь полезен при простуде: он обладает согревающим действием, особенно в сочетании с медом и лимоном. 

Ягоды

Насыщены витаминами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему.

Пребиотики

Это пищевые добавки, которые не перевариваются, но при этом улучшают здоровье выборочным стимулированием роста и активности полезной микрофлоры кишечника. Пребиотики присутствуют в продуктах, богатых клетчаткой, – фруктах, овощах, цельном зерне.

Пробиотики

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые обеспечивают полезное воздействие на организм, нормализуя состав и функции микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Самый распространенный пробиотик – натуральный йогурт.

Напомним, ранее мы писали Комаровский утверждает, что медицина Киева на грани коллапса в связи с коронавирусом