П’ять природних помічників. Які продукти допоможуть ефективно знизити артеріальний тиск 

Високий артеріальний тиск (гіпертонія) є однією з найпоширеніших проблем сучасності та головним фактором ризику серцево-судинних захворювань. Поряд із медикаментозним лікуванням, правильне харчування відіграє вирішальну роль у його контролі. Ми зібрали п'ять продуктів, які завдяки унікальному хімічному складу, довели свою здатність ефективно знижувати тиск. Про це повідомляє Дніпровська порадниця.

1. Зелений чай

Катехіни в зеленому чаї впливають на артеріальний тиск і серцево-судинну систему, оскільки захищають від окислення, зменшують запалення у венах і артеріях, перешкоджають тромбоутворенню.

2. Куркума

Деякі дослідження демонструють невелике поліпшення артеріального тиску після вживання куркуми. Так, в одному огляді досліджень в учасників знизився систолічний артеріальний тиск на 1,24 міліметра ртутного стовпа (мм рт. ст.) після вживання куркуми протягом 12 тижнів.

В іншому дослідженні було показано, що у жінок, які вживали куркуму понад три місяці, спостерігалося невелике зниження артеріального тиску.

3. Насіння чіа

Пептиди (біоактивні білки), що містяться в насінні чіа, впливають на ангіотензинперетворювальний фермент (АПФ), необхідний для регуляції артеріального тиску.

Дослідження показують, що регулярне вживання 1 столової ложки насіння чіа знижує діастолічний артеріальний тиск на 6-7 мм рт. ст. Однак необхідні додаткові дослідження.

4. Темний шоколад

Темний шоколад багатий на флаваноли - натуральні сполуки, що містяться в какао, які допомагають поліпшити функцію кровоносних судин. Дослідження показали, що щоденне вживання темного шоколаду протягом двох-чотирьох тижнів може поліпшити артеріальний тиск у дорослих.

5. Буряковий сік

Буряковий сік може знижувати артеріальний тиск завдяки вмісту нітратів. Нітрати перетворюються на оксид азоту, який розширює кровоносні судини і збільшує приплив кисню та кровотік. Дослідження показують, що буряковий сік природним чином сприяє зниженню артеріального тиску. Однак його слід застосовувати в поєднанні з медикаментозним лікуванням гіпертонії.

Нагадаємо, раніше ми писали

«Лікування проводять якісно, обладнання сучасне, а дитина йде на прийом із задоволенням», — дніпрянка про дитячу стоматологію