Космическая выставка-приключение для всей семьи: «КОСМОС ВАШ»
События
Космическая выставка-приключение для всей семьи: «КОСМОС ВАШ»
Космос. Такой загадочный, манящий, потрясающий воображение. Во все времена люди, от Икара до Армстронга, мечтали понять космос, стать чуточку ближе, прикоснуться к неизведанному. Тысячи исследователей, тысячи научно-технических работ – сделано очень многое для того, чтобы…
Водолазы ищут голову расчлененной в Кривом Роге женщины (Видео)
События
Водолазы ищут голову расчлененной в Кривом Роге женщины (Видео)
В Кривом Роге полицейские и водолазы подняли останки расчлененной женщины. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал из сюжета Первого Криворожского». Как стало известно, на днях водолазы пытались достать голову ранее убитой 77-летней женщины. Это было…
Спасибо, таких, как ты сейчас мало: в Днепре восхищаются поступком мужчины (Фото)
Не пропустите новости
Спасибо, таких, как ты сейчас мало: в Днепре восхищаются поступком мужчины (Фото)
В Днепре часто пишут о безразличии людей и о то, что не часто кто-то придет на помощь незнакомому или прохожему, попавшему в беду. Свидетелем удивительного случая на днях стала жительница Днепра Алексанадра Сова-Тимощенкова. Яркими эмоциями…
«Падкие на искушения»: знаки Зодиака, которые чаще всего изменяют
DP-Life
«Падкие на искушения»: знаки Зодиака, которые чаще всего изменяют
Знак Зодиака человека может рассказать не только о его характере, но и о поведении в личных отношениях. Более того, по знаку Зодиака можно определить, насколько человек склонен к измене. Эзотерики и астрологи утверждают, что наиболее…
Под Днепром мужчина проломил череп плоскогубцами, это же сколько злости нужно иметь
Происшествия
Под Днепром мужчина проломил череп плоскогубцами, это же сколько злости нужно иметь
Приговором Желтоводского городского суда 32-летний мужчина осужден за совершение уголовного преступления предусмотренного ч.1 ст.121 УК Украины (умышленное тяжкое телесное повреждение). Об этом сообщает «Днепровская панорама» со ссылкой на пресс-службу прокуратуры Днепропетровской области.  В начале прошлого…
Как красиво, глаз не отвести: на Днепропетровщине мужчина подъезд превратил в картинную галерею  (Фото)
Не пропустите новости
Как красиво, глаз не отвести: на Днепропетровщине мужчина подъезд превратил в картинную…
На Днепропетровщине художник Андрей Калинкин разрисовал весь подъезд дома. Он оформил стены в этническом стиле, изобразил украинскую хату под соломенной крышей, маки, казаков, герб Украины, а еще — поля с подсолнухами и пшеницей. Увидеть рисунки…

Давление: что делать в домашних условиях

Христина Непорочна
2 недели назад, 09:00

Давайте сначала уточним: когда человек говорит, что у него давление, то обычно он имеет в виду повышенное.

Всем известно, что норма — это 120 на 80, или, как отмечают специалисты, до 130 на 90. Все, что выше, требует снижения. Если это в разумных пределах, то делаем это дома (на работе), если это очень высокие цифры и мы не знаем, как поступать, — вызываем неотложку. Но до приезда врачей проводим действия, с алгоритмом которых человек должен быть знаком со школьной скамьи.

Как понять, что у вас давление

  • Обычно о повышении давления нам сообщает головная боль, чаще — как будто кто-то сильно руками сдавливает вам голову вверху или в висках.
  • К тому же подгибаются ноги, появляется слабость в руках — “ну вот весь мир уходит из-под ног”.
  • Краснеет лицо, так как кровь приливает к поверхности по сосудам.
  • Возникает чувство страха, тревожности (из-за учащенного серцебиения) — “колотится сердце”.
  • Подкатывает ком к горлу, есть чувство какой-то беспричинной тошноты.
  • Холодные руки / ноги.

У кого-то бывают свои “звоночки”, но, как правило, они о них знают.

Однако лучше бы убедиться, измерив давление тонометром.

Что делать, чтобы снизить давление

К вопросу: стоит или нет беспокоиться, если у вас вдруг подскочило давление, или “ничего, само пройдет”. Ответ однозначный — стоит! Так как ни для кого не секрет, что давление убивает. И если у вас уже не первый случай, когда оно скачет, то вам непременно необходимо обратиться к вашему семейному врачу и рассказать ему о проблеме. Потому что, спустив проблему на тормозах, вы оказываетесь в зоне риска — это и развитие сердечно-сосудистых, и (не дай Бог!) инфаркт или инсульт. Не следует шутить со здоровьем, сосуды — штуки хрупкие, и подобных шуток могут не выдержать!

А пока снижаем давление прямо сейчас.

  • Прежде всего вам необходимо успокоиться. И дышать глубже. Это не шутка, а один из самых действенных способов нормализовать давление, и об этом свидетельствуют медицинские исследования.
  • Контролированное дыхание поможет снять стресс и снизить количество ударов сердца. Закройте глаза. Подумайте о хорошем. Вам это очень необходимо в этот момент.
  • Лучше всего лечь и положить руку на живот, чтобы чувствовать, как он поднимается, потому что дышать нужно именно животом, а не грудью.
  • Вдох. Один. Два. Три. Четыре. Пять. Выдох. Один. Два. Три. Четыре. Пять. Продолжайте. За 3 — 5 минут начнет уменьшаться давление в сосудах.
  • Если вам доступна горячая вода, сделайте ванночку. Минут на десять. Комфортной горяченькой температуры, градусов 45 — 47. Погрузите руки или ноги, или то и другое. Так кровь тоже прильнет к конечностям, что также способствует нормализации давления.
  • Если лечь или сделать ванночку не возможности, то может также помочь холодная вода — подставьте руки под кран с холодной или опустите их в емкость с водой. Только не ледяная, а просто холодная. Она понизит пульс, а соответственно и …
  • Если вам доступны блага цивилизации, сделайте мятный чай. Лучше из мятных листьев, можно из замороженных или засушенных. Залейте кипятком. Пейте не горячим, мелкими глотками Он успокаивает.
  • Настой мяты или валерианы тоже снижают (Они тоже корвалол или таблетки. Обязательно придерживайтесь нормы приема)

Читайте также Ставили на колени и садились верхом: в Днепре патрульные избили мать и сына при задержании

Читайте также