В Днепре появилась карта, которая показывает ужасные вещи (Видео)
События
В Днепре появилась карта, которая показывает ужасные вещи (Видео)
В Днепре появилась возможность увидеть, где находится притон, продают наркотики или воруют вещи. Об этом корреспонденты «Днепровской панорамы» узнали на сайте 34 канала. Житель Днепра Роман Гаевский создал онлайн-карту преступлений. Планировал ее для Таромского, Ясного и Диёвки.…
Сегодня в Днепре перекроют центр: где нельзя будет проехать
События
Сегодня в Днепре перекроют центр: где нельзя будет проехать
Сегодня, 14 октября, в центре Днепра перекроют движение в связи с проведением патриотического марша. Об этом корреспонденты «Днепровской панорамы» узнали от пресс-службы Днепровского горсовета. Движение транспорта будет ограничено с 9:30 по маршруту: ул. А. Поля, 1 — ул.…
Как правильно пить воду: это важно знать
DP-Life
Как правильно пить воду: это важно знать
Вода в жизни человека играет важную роль, поэтому важно знать суточную норму воды и как правильно ее пить. Об этом корреспонденты «Днепровской панорамы» узнали на сайте «24 канала». Суточная норма воды вызывает много вопросов. Одни…
В Днепре сегодня отключат свет: кому не повезло
События
В Днепре сегодня отключат свет: кому не повезло
Сегодня в Днепре, 14 октября, отключат свет в связи с проведением ремонтных работ и технического обслуживания контактных сетей. Об этом корреспонденты «Днепровской панорамы» узнали от «ДТЭК Днепровские электросети». Новокадакский район: пер. Минеральный, 1 — 13,…
Что нельзя делать на Покрову Пресвятой Богородицы: сегодня это важно
DP-Life
Что нельзя делать на Покрову Пресвятой Богородицы: сегодня это важно
Сегодня, 14 октября, украинцы отмечают очень важный и почитаемый праздник – Покров Пресвятой Богородицы. История праздника В церковном календаре 14 октября — день памяти о чуде явления Божьей матери и ее защитном покрове. Согласно преданиям,…

Худеем вместе с Днепропетровской Панорамой

Редакция Днепровской Панорамы
5 лет назад, 19:37

1386466220_belkovaya-dieta-pera-dyukana.jpg

Дорогие читатели, Днепропетровская Панорама, специально для вас, запускает свой новый проект «Худеем вместе». При помощи профессионального днепропетровского диетолога Алисы Любимовой, которая обучалась своей профессии не только в Украине, но еще и за рубежом, а точнее в Марселе (Франция), на нашем сайте будут публиковаться советы о питании и спортивных нагрузках для всех тех, кто хочет, что бы их фигура выглядела наилучшим образом.

В современном мире, все большей популярности набирает спорт и правильное питание. Девушки и парни очень озабочены своим внешним видом, ведь быть спортивным это всегда модно, актуально, а самое главное полезно для здоровья.

И для того, что бы немного помочь нашим читателям познать секреты изящной фигуры, ежедневно на сайте Днепропетровской Панорамы будут выходить советы о том, что нужно делать, что бы привлекательно выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Напоминаем, что вчера мы уже дали несколько простых советов, о том каких правил нужно придерживаться, что бы процесс похудения не замирал на определенном весе.

А сегодня, пожалуй, обсудим то, каким должен быть здоровый ужин.

Первое что нужно запомнить: Мы не едим за 4 часа до сна!

Ужин должен состоять только из белков и ни каких углеводов. Фрукты тоже исключаем (думаю очевидно, что мы не кушаем жаренное и мучное).
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.

Худеющим полезно на ужин есть капусту — белокочанную, цветную, брокколи и другие виды. Капуста содержит тартроновую кислоту, которая препятствует образованию жира из углеводов.

Варианты полезного ужина
Варианты ужина могут быть такими:
• рыба, запеченная в духовке с овощами , зеленый салат, заправленный нерафинированным растительным маслом — кунжутным, оливковым;
• салат из птицы и овощей;
• салат из морепродуктов и овощей;
• омлет с овощами; творожная запеканка с овощами;
• тушеные овощи с отварной курицей, рыбой, морепродуктами.

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также