Космическая выставка-приключение для всей семьи: «КОСМОС ВАШ»
События
Космическая выставка-приключение для всей семьи: «КОСМОС ВАШ»
Космос. Такой загадочный, манящий, потрясающий воображение. Во все времена люди, от Икара до Армстронга, мечтали понять космос, стать чуточку ближе, прикоснуться к неизведанному. Тысячи исследователей, тысячи научно-технических работ – сделано очень многое для того, чтобы…
В Днепре похитили девушку: момент задержания вооруженных прступников (Видео)
Не пропустите новости
В Днепре похитили девушку: момент задержания вооруженных прступников (Видео)
В Днепре, сегодня вечером, 18 февраля, на улице Феодосиевской произошло задержание вооруженных преступников. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал из сообщения «Днепра оперативного» с места событий. По предварительной информации, это были вымогатели, похитившие девушку и требовавшие за…
В Днепре только что обстреляли трамвай с пассажирами (Фото)
Не пропустите новости
В Днепре только что обстреляли трамвай с пассажирами (Фото)
В Днепре около 20:25 между остановками О.Поля и Ю.Савченко на трамвайном маршруте № 12, неизвестными был обстрелян трамвай 1349 типа Tatra Т-3). В Днепре похитили девушку: момент задержания вооруженных прступников (Видео) Об этом корреспондент «Днепровской…
В Днепре создан Telegram-канал самых интересных новостей
События
В Днепре создан Telegram-канал самых интересных новостей
В Днепре появился Telegram-канал «Днепровской панорамы», где вы сможете найти самые интересные и актуальные новости города. Мессенджер Telegram можно установить по ссылкам в App Store или Google Play. После установки Вам нужно подписаться на канал «ДП», где…
В Украине массово закрываются пункты приема вторсырья: причина
События
В Украине массово закрываются пункты приема вторсырья: причина
Пока в Украине так фактически и не заработал закон о сортировке мусора, пункты приема вторсырья начали массово закрываться. Как рассказала основательница общественной организации «Украина без мусора» Евгения Аратовская, это происходит из-за экономической нецелесообразности – на…
Ему было 22 года: стало известно имя бойца, который сегодня погиб под Золотым
Не пропустите новости
Ему было 22 года: стало известно имя бойца, который сегодня погиб под…
Стало известно имя погибшего сегодня бойца ВСУ. Срочно! Российские войска развернули полномасштабное наступление на Донбассе В результате обстрелов со стороны наемников РФ сегодня, 18 февраля, на Луганщине погиб гранатометчик 72-й Отдельной механизированной бригады Максим Хитайлов.…

Худеем вместе с Днепропетровской Панорамой

Редакция Днепровской Панорамы
5 лет назад, 19:37

1386466220_belkovaya-dieta-pera-dyukana.jpg

Дорогие читатели, Днепропетровская Панорама, специально для вас, запускает свой новый проект «Худеем вместе». При помощи профессионального днепропетровского диетолога Алисы Любимовой, которая обучалась своей профессии не только в Украине, но еще и за рубежом, а точнее в Марселе (Франция), на нашем сайте будут публиковаться советы о питании и спортивных нагрузках для всех тех, кто хочет, что бы их фигура выглядела наилучшим образом.

В современном мире, все большей популярности набирает спорт и правильное питание. Девушки и парни очень озабочены своим внешним видом, ведь быть спортивным это всегда модно, актуально, а самое главное полезно для здоровья.

И для того, что бы немного помочь нашим читателям познать секреты изящной фигуры, ежедневно на сайте Днепропетровской Панорамы будут выходить советы о том, что нужно делать, что бы привлекательно выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Напоминаем, что вчера мы уже дали несколько простых советов, о том каких правил нужно придерживаться, что бы процесс похудения не замирал на определенном весе.

А сегодня, пожалуй, обсудим то, каким должен быть здоровый ужин.

Первое что нужно запомнить: Мы не едим за 4 часа до сна!

Ужин должен состоять только из белков и ни каких углеводов. Фрукты тоже исключаем (думаю очевидно, что мы не кушаем жаренное и мучное).
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.

Худеющим полезно на ужин есть капусту — белокочанную, цветную, брокколи и другие виды. Капуста содержит тартроновую кислоту, которая препятствует образованию жира из углеводов.

Варианты полезного ужина
Варианты ужина могут быть такими:
• рыба, запеченная в духовке с овощами , зеленый салат, заправленный нерафинированным растительным маслом — кунжутным, оливковым;
• салат из птицы и овощей;
• салат из морепродуктов и овощей;
• омлет с овощами; творожная запеканка с овощами;
• тушеные овощи с отварной курицей, рыбой, морепродуктами.

Читайте также