Как лучше спать, чтобы быть здоровым и полным сил

Христина Непорочна

Проблемы со сном становятся все более распространенными. Если вы плохо спите, вы увеличиваете риск депрессии, высокого кровяного давления, большого стресса и увеличения веса.

В то время как специалисты рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, есть и другие факторы, которые следует учитывать, пишет greatpicture.

Хиропрактик и эксперт по сну доктор Джон Дуиллард предполагает, что качество сна улучшается, если вы спите на левой стороне. Это помогает улучшить уровень здоровья и увеличивает продолжительность жизни .

Как говорит д-р Дуиллар: «Сон на левой стороне приносит много пользы для здоровья и долголетия».

Причины, по которым вы должны спать на левой стороне:

Облегчение изжоги

Если у вас чувствительный желудок и вы регулярно испытываете изжогу, то сон на левой стороне может быть тем решением, которое вы ищете. По мнению экспертов, это поможет облегчить ваше состояние.

Облегчение изжоги

Здоровье сердца

Сон на левой стороне увеличивает эффективность работы нашего сердца.

Помогает лимфатической системе

Вы слышали о лимфодренаже? Левая сторона тела на самом деле является нашей лимфатической стороной, а сон на этой стороне означает, что мы более эффективно удаляем отходы, токсины и лимфатическую жидкость.

Хватит храпеть

Храп влияет на многих людей и может быть ужасной проблемой для здоровья.

Он не только влияет на сон партнера, но и может быть вреден для сердца храпящего. Сон на левой стороне особенно помогает людям с апноэ во сне.

Читайте также В Днепре ужесточили правила выгула собак, что нужно знать (Видео)

Читайте также