Видео с братом Ермака: «Слуга народа» пришел на допрос в ГБР
Не пропустите новости
Видео с братом Ермака: «Слуга народа» пришел на допрос в ГБР
Депутат Верховной рады от фракции «Слуга народа» Гео Лерос пришел на допрос в Государственное бюро расследований, по делу с видеозаписями брата руководителя Офиса президента Дениса Ермака. Ермак через брата барыжит государственными должностями (Видео) Об этом сообщает…
Простояла совсем недолго: в Днепре вандалы разгромили оставновку (Фото)
События
Простояла совсем недолго: в Днепре вандалы разгромили оставновку (Фото)
Недолго простояла новенькая остановка транспорта в Диевке.  Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал из сообщения в фейсбук группе г. Днепр (город). Как стало известно хулиганы разбили стекла и повредили металлические конструкции. Остановка находится на углу…
Коронавирус в Украине: в Тернопольской области подтвердили еще одну смерть
События
Коронавирус в Украине: в Тернопольской области подтвердили еще одну смерть
В Тернопольской области подтвердили еще один летальный исход от коронавируса COVID-19. Чем будут лечить в Украине от коронавируса по новому протоколу МОЗ и сколько это стоит Об этом сообщает корреспондент Днепровской панорамы, со ссылкой на РБК-Украина.…
Коронавирус в Украине: как в условиях карантина подать документы для зачисления в 1 класс
Не пропустите новости
Коронавирус в Украине: как в условиях карантина подать документы для зачисления в…
В условиях жесткого и усиливающегося в Украине карантина, вызванного распространением коронавируса Covid-19 Министерство образования выступило с разъяснениями, как в этом году подавать документы в школы родителям первоклашек-2020. Соответствующее разъяснение обнародовано на сайте Минобразования, передает «Днепровская панорама», Итак,…
Коронавирус в Украине: последние новости сегодня, 3 апреля
События
Коронавирус в Украине: последние новости сегодня, 3 апреля
Коронавирус в Украине. По состоянию на 10:00 3 апреля, в Украине стала известна свежая сводка. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал из сообщения МОЗ. По официальным данным, в Украине на сейчас насчитывается 942 лабораторно подтвержденных случаев COVID-19, из них 23 летальных. К…

Как не ослепнуть, подолгу работая за компьютером

Редакция Днепровской Панорамы
2 года назад, 14:20

Новости Днепра. Фото из открытых источников

Современный ритм жизни вынуждает проводить за экранами компьютеров долгие часы. Рано или поздно глаза начинают уставать, краснеть, слезиться. Врачи называют такое состояние компьютерным зрительным синдромом. Его проявления сперва не приносят дискомфорт, но со временем могут испортить зрение.

«Днепропетровская панорама» узнала, как уберечь глаза от негативного влияния работы за компьютером.

Среди симптомов компьютерного зрительного синдрома – усталость и покраснение глаз, боли в области глазниц, резь в глазах, повышенная чувствительность к свету, головная боль.

Чтобы прочесть текст на мониторе, приходится напрягать зрение. Человек моргает гораздо реже, чем нужно. Слезная жидкость хуже омывает глазное яблоко – оно будто высыхает.

Упражнения для глаз

Можно ограничить количество времени, проводимого за компьютером. Рекомендуется делать короткий перерыв через каждые 30 минут. Специалисты предлагают упражнения для глаз, помогающие избежать проблем, связанных с использованием компьютера.

Это могут быть такие простые упражнения, как, например, слежение за движущимися объектами или концентрация зрения на удаленных предметах.

Монитор с высоким разрешением

Еще один способ избежать заболеваний глаз – выбор хорошего монитора. Мониторы с высоким разрешением всегда удобнее, чем мониторы с низким разрешением.

Если за компьютером приходится проводить много времени, то лучше купить дисплей с высокой четкостью изображения.

Правильное освещение

Неровное освещение создает неприятные отражения на экране. Нужно устранить источник яркого света перед монитором или позади него, выключить верхнее освещение и задернуть шторы. Освещение должно быть мягким и равномерно распределенным по всей комнате.

Ешьте полезные продукты

Глаза нуждаются в питательных веществах: Омега-3, витамине С, лютеине, витамине Е. Если их в организме будет достаточно, это позволит избежать заболеваний глаз. Укрепить сетчатку поможет черника, смородина, морковь, клюква и отвар шиповника.

Очки для работы за компьютером

Врач может назначить очки, предназначенные для работы за компьютером.

За счет многослойного напыления очки снижают уровень излучения. Нагрузка на глаза уменьшается. Поверхность стекла переливается разными оттенками — это и есть антибликовое покрытие.

Читайте все новости по теме «Коронавирус Днепр» на сайте «Днепровская панорама»

Читайте также