Лимоны, имбирь, чеснок и коронавирус
События
Лимоны, имбирь, чеснок и коронавирус
За время распространения коронавируса в Украине значительно возрос спрос на продукты, которые в народе активно используют для повышения иммунитета: лимоны, имбирь, чеснок. Каждый сезон гриппа их потребление возрастает, а теперь, в пору борьбы с Covid-19,…
В Днепре во дворе жилого дома нашли опасный предмет, не трогайте его (Фото)
События
В Днепре во дворе жилого дома нашли опасный предмет, не трогайте его…
В Днепре на Березинке местные жители нашли не известный предмет. Об этом сообщает корреспондент «Днепровской панорамы» со ссылкой на Днепр оперативный.  Как оказалось, это снаряд времен Второй мировой войны — минометная мина 45 калибра. Место…
В Днепре ночью полыхала квартира: пострадал мужчина
Происшествия
В Днепре ночью полыхала квартира: пострадал мужчина
В Днепре на ул. Набережная Победы случился пожар, есть пострадавший. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал на официальном сайте ГСЧС Днепропетровской области. Из-за пожара в квартире пострадал мужчина, сожительствовавший с хозяйкой. Ему удалось ликвидировать пожар…
Чистый четверг 2020: когда праздник, обычаи и приметы
DP-Life
Чистый четверг 2020: когда праздник, обычаи и приметы
История праздника Согласно библейскому преданию, за три дня до распятия Иисус собрал своих 12 апостолов на Тайную вечерю. В своих учениях Христос постоянно утверждал, что надо вести смиренный образ жизни и любить ближнего. Вот и…
Коронавирус в Украине: свежая статистика на 9 апреля
События
Коронавирус в Украине: свежая статистика на 9 апреля
В Украине за сутки зафиксировали 1892 новых случаев, связанных с заболеванием коронавирусом. Коронавирус в Украине: карантин могут частично продлить до сентября Об этом сообщает корреспондент Днепровской панорамы, со ссылкой на данные Министерства здравоохранения. По данным Минздрава, по состоянию…

Как не упасть на льду: травматологи Днепра рассказали о самом важном

Христина Непорочна
4 месяца назад, 06:15

Первые дни гололед принес жителям Днепра немало проблем и травм. Чтобы уберечь себя при гололеде, травматологи советуют не надевать каблуки, не употреблять алкоголь и уметь правильно сгруппироваться при падении.

Днепровская панорама собрала такие рекомендации врачей:

Адекватно подобранная обувь – основной элемент защиты от падений, травм и последующего длительного пребывания в гипсе. На образовавшейся тонкой ледяной пленке, которая почти незаметна, происходит немало падений и переломов. Врач рекомендует отказаться от обуви на высоком каблуке. Стоит отдать предпочтение ботинкам или сапогам с плотным твердым задником b хорошим протектором, желательно с резиновой или каучуковой подошвой. Сейчас модны так называемые угги. В плане устойчивости эта обувь не годится. Пятка там «гуляет». Лучше подходит обувь по принципу кроссовок. В ней пятка фиксируется

Падать надо уметь. Не раскидывать руки ноги во все стороны, а группироваться, насколько это возможно.
Концентрация на группировке тела и напряжении мышц во время падения может помочь избежать самых серьезных травм. При падении на бок желательно, чтоб удар о землю пришелся на максимальную площадь бедра, ягодицы и согнутой руки. А вообще, лучше не выходите на улицу без особой надобности в такую погоду.

Нужно быть в форме (физической). Крепкие мышцы, безусловно, помогают удержаться от падения, даже когда равновесие потеряно. Поэтому физическая активность сейчас нужна, как никогда. Наиболее подходящими будут регулярные упражнения по разогреву и растяжке мышц.

«Накормите» кости кальцием. Если вы этого не сделали заблаговременно, то еще не поздно начать принимать препараты кальция или подкорректировать питание в сторону кальцийсодержащих продуктов. Конечно, такая диета не избавит от падений, но поможет укрепить кости и тем самым снизить риск перелома. Желательно перед началом приема проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать оптимальный вариант.

Внимание и концентрация.  Чаще всего падают те, кто спешит, пересекать опасный, скользкий участок нужно медленно и осторожно, внимательно смотреть под ноги, перемещаясь небольшими шагами.

Не отвлекаться на гаджеты. Разговоры по мобильному или написание сообщений на ходу – не лучшая идея в гололед. Зачастую это становится причиной потери концентрации и получения травм. Врачи рекомендует завести привычку не пользоваться телефоном на улице или хотя бы не делать это на ходу. Кстати, этот совет от травматолога актуален не только в зимний сезон.

Напомним ранее мы писали Травмпункты Днепра: где в городе можно получить помощь.

Telegram-канал Карантин ДНЕПР — канал официальных новостей о коронавирусе и карантине в Днепре
Присоединяйтесь https://t.me/karantindnepr

Читайте все новости по теме «Коронавирус Днепр» на сайте «Днепровская панорама»

Читайте также