Как улучшить память: эффективные упражнения

Христина Непорочна

Как улучшить память: эффективные упражнения

Многие люди с возрастом начинают все чаще забывать, что хотели сказать или сделать. А порой пожилые люди, выйдя из дома, забывают дорогу назад. В дальнейшем такая забывчивость, как утверждают медики, может привести к болезни Альцгеймера.

Чтобы подобного не произошло, нужно тренировать память. Конечно, для тренировки можно решать математические задачи, учить стихи или какой-нибудь иностранный язык.

Но, как выяснилось, и это не обязательно. Все гораздо проще. Автор «IQ007. Скорочтение и ментальная арифметика» утверждает, что для тренировки памяти достаточно регулярно выполнять всего три забавных упражнения на координацию и развитие интеллекта.

Как улучшить память: эффективные упражнения

Упражнение 1: «Голова – живот»

Начните правой рукой гладить себя по животу, левой тихонько постукивайте по голове. Через пару минут поменяйте стороны.

Упражнение 2: «Влево – вправо»

Сожмите перед собой кулаки. Оттопырьте мизинец на одной руке и большой палец – на другой. Повторите упражнение несколько раз. Сначала можете следить за руками, потом лучше перестать на них смотреть.

Упражнение 3: «Игра на барабанах»

Начните отстукивать по столу разные ритмы правой и левой рукой. Одной, например, можете бить 2 раза, второй – один. Комбинацию придумайте самостоятельно.

Читайте также Областным властям нет дела до бездорожья: активисты показали неприглядное состояние территориальной трассы (Фото)

Присоединяйтесь также к Днепровской Панораме в Google News. Следите за последними новостями!Присоединиться
Читайте также