Какие продукты помогут украинцам защититься от гриппа

Мария Леонова

Какие продукты помогут украинцам защититься от гриппа

Медики рассказали, какие продукты помогут защитить и укрепить свой организм, сделав его более устойчивым к вирусным инфекциям.

Об этом сообщает корреспондент «ДП» со ссылкой на сайт РБК.

Из-за вспышки заболеваний гриппом в 2020 карантин в школах ввели в восьми областях Украины. Обучение приостановлено во всех школах в Одессе, Житомире, Доброполье, Покровске, Селидово, Мирнограде, Новогродовке, Лимане и Мангушском районе Донецкой области.

Диетологи советуют вспомнить о том, что богатая витаминами диета и здоровый образ жизни помогут вашему организму быстро и успешно справиться с вирусными инфекциями.

Лучшие продукты в разгар эпидемии гриппа и ОРВИ

Картофель. Этот главный для украинцев овощ — настоящая кладезь витамина С. Также он богат микроэлементами, которые поддерживают организм в борьбе с вирусами.

Морковь. В дополнение к витамину С, в моркови также много каротиноидов. Они оказывают антиоксидантное действие и поддерживают иммунную систему.

Шпинат. Зеленые листья шпината богаты витамином А, который поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек и, таким образом, защищает от вирусов. Он также содержит много железа.

Капуста. Обычная или красная капуста богата витамином А, витамином С и селеном.

Орехи и семена. Орехи и семена содержат ценные питательные вещества, такие как витамин Е, цинк, селен и медь. Они помогают слабой иммунной системе.

Рыба. В рыбе содержатся полезные витамины группы В, а также много цинка и селена. Последние являются необходимыми микроэлементами и укрепляют защитные силы организма.

Напомним, ранее мы писали

Лунный посевной календарь огородника: что когда лучше садить (Таблица)

Присоединяйтесь также к Днепровской Панораме в Google News. Следите за последними новостями!Присоединиться
Читайте также