«Виноваты люди, закормили»: в Кривом Роге лебеди могут погибнуть
Не пропустите новости
«Виноваты люди, закормили»: в Кривом Роге лебеди могут погибнуть
Пернатые попадают в опасность, когда водоемы сковывает лед. Под угрозу попали лебеди живущие на пруду поселка имени Горького недалеко от Кривого Рога. Об этом журналист ДП узнал на сайте Первый криворожский. Как сообщает издание, к…
Нардеп из Днепра Бужанский собрался отменить Закон о Языке
Политика
Нардеп из Днепра Бужанский собрался отменить Закон о Языке
Нардеп из Днепра Максим Бужанский внес в парламент законопроект о признании Закона о Государственном Языке утратившим силу. Об этом корреспондент «ДП» узнал на его канале в Telegram. «Друзья, внёс в парламент законопроект о признании Закона…
В Днепре срочно отключили водоснабжение: адреса
Не пропустите новости
В Днепре срочно отключили водоснабжение: адреса
В Днепре сегодня, 10 декабря, отключили воду на улице Исполкомовская в связи с проведением аварийных работ. Где отключили воду: Для проведения работ на внутридомовых сетях по ул. Исполкомовская, 24-а прекращено водоснабжение по адресам: ул. Комсомольская,…
Аваков рассказал все подробности переговоров Зеленского и Путина (Видео)
События
Аваков рассказал все подробности переговоров Зеленского и Путина (Видео)
Министр внутренних дел Украины Арсен Аваков рассказал множество интересных моментов о встрече Президента Владимира Зеленского и президента РФ Путина в нормандском формате. Об этом корреспондент «ДП» узнал из интервью Авакова журналисту Дмитрию Гордону, который также…
В АТБ огромные перемены: теперь все будет иначе
События
В АТБ огромные перемены: теперь все будет иначе
В корпорации АТБ большие перемены. Стали известны имена нового генерального директора и членов расширенного совета директоров. Исполняющей обязанности генерального директора ООО АТБ-Маркет с 1 декабря 2019 назначена Наталья Шаповалова, которая ранее занимала должность заместителя генерального…

Необходимые продукты при планировании беременности

Редакция Днепровской Панорамы
5 лет назад, 12:38

vitaminy-pri-beremennosti.jpg

Вы планируете беременность?

В таком важном деле мелочей не бывает.

А питание в «рейтинге важности» занимает одну из лидирующих позиций. Ведь, как утверждают диетологи, существуют продукты, которые способствуют скорейшему зачатию.

Поэтому желающие забеременеть должны придерживаться рекомендаций по питанию. Питание должно быть правильным, то есть не только сбалансированным по составу, но и составлено с учетом влияния продуктов на репродуктивную функцию женщины и мужчины. В этом случае можно говорить о том, что питание – это лечебная диета. Диета ни в коем случае не для похудения, а диета для нормализации обменных процессов в организме.

Так что кушайте на здоровье!

Жирные сорта рыбы

Красная рыба или другие сорта жирной морской рыбы необходимы для того, чтобы в организм попадали жирные кислоты омега -3, обеспечивающие приток крови к матке.

Семена и орехи

Они полезны содержанием фолиевой кислоты и растительными белками, которые необходимы для формирования плода. Кроме того, орехи и семечки содержат растительные жиры — главный источник витамина Е – одного из самых полезных для красоты женщины.

Зерновые продукты

Гречневая каша, отруби, хлебцы. Они содержат фолиевую кислоту, а гречка помогает поднять гемоглобин.

Фрукты и овощи

Свежие, приготовленные на пару или отварные, фрукты и овощи необходимы паре, мечтающей зачать ребенка. Они содержат необходимые витамины и минералы для нормального функционирования организма.

Улучшению репродуктивных функций у женщин способствует потребление продуктов, богатых витамином С. В связи с этим следует увеличить потребление цитрусовых, киви, яблок, груш, лесных ягод, помидоров, болгарского перца и брокколи.

Яйца

Ну а как без них? Куриные яйца содержат кальций, железо, марганец, витамины группы А, Е, В, белки и прекрасно усваиваются. Яйца полезны для кроветворения.

Зелень

Особое место в рационе выделите салату и шпинату. Именно эти продукты поддерживают женское здоровье.

Говядина

Отварная говядина просто необходима мужчинам, так как содержит много цинка, полезного для потенции. Кроме красного мяса, цинк содержится в фасоли, сыре, морепродуктах, курином мясе.

Что нельзя кушать при желании забеременеть:

Прежде всего, желательно исключить из рациона кофе и содержащие кофеин продукты (кока-кола, пепси и др). Каким образом кофеин подавляет репродуктивную функцию организма? Кофеин, как и никотин, и другие действующие на нервную систему средства, стимулирует выработку андрогенов печенью, надпочечниками, яичниками. Слишком большое количество андрогенов не успевает трансформироваться в половые гормоны, эндокринный баланс нарушается. Как следствие – андрогенизация: отсутствие овуляции, недееспособная яйцеклетка или сперматозоиды, синдром поликистозных яичников.

То же касается сахара и мучных продуктов: чтобы снизить уровень глюкозы, скачок которого наблюдается после приема сахара, организм вырабатывает инсулин, который на длительном отрезке времени может вызывать одну из причин женского бесплодия и других проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребёнка – синдром поликистозных яичников.

Исключите из диеты продукты питания с красителями, консервантами – они не только напрямую влияют на жизнеспособность яццеклетки и сперматозоидов, но и оседают в печени, а следствие неправильной работы печени – опять же, усиленная выработка андрогенов.

‡авантаженнЯ...

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также