Гороскоп на 23 августа для всех знаков зодиака
DP-Life
Гороскоп на 23 августа для всех знаков зодиака
Кому в этот день будет сопутствовать удача, а кому нужно быть осторожней.  Гороскоп на 23 августа 2019 Овен Вы можете быть несправедливыми к близким, жесткими в требованиях к подчиненным. Вам помогут решить все проблемы задушевные…
Учёные назвали необходимое количество часов для сна
DP-Life
Учёные назвали необходимое количество часов для сна
Учёные пришли к выводу, что причиной стрессов и развития серьёзных заболеваний является недосып. Для крепкого физического и психического здоровья необходимо придерживаться таких советов: Прекратите вести внутренний диалог. Внутренний конфликт, неуверенность в себе заставляет людей часто…
В Днепре вслед за «мусорной королевой» появилась «собачая» (Видео)
Происшествия
В Днепре вслед за «мусорной королевой» появилась «собачая» (Видео)
В Днепре в многоэтажном доме на улице Титова женщина поселила с своей квартире 9 собак. Об этом журналисты «Днепровской панорамы» узнали на странице заместителя мэра Днепра, Михаила Лысенко. В квартире женщины царит грязь и беспорядок.…
Сеть взорвала рыба-мутант с двумя ртами: шокирующие фото
DP-Life
Сеть взорвала рыба-мутант с двумя ртами: шокирующие фото
В американском штате Нью-Йорк, жительница Дебби Геддес словила в озере Шамплейн рыбу-мутанта. Об этом журналисты «Днепровской панорамы» узнали на странице «Факты». У выловленной рыбы оказалось два рта.  «Я своим глазам не поверила, когда мы затащили…
Пять признаков того, что ваш смартфон заражён вирусами
DP-Life
Пять признаков того, что ваш смартфон заражён вирусами
Вирусы, трояны и прочее нежелательное ПО являются крайне опасными «гостями» на наших с вами устройствах. Они могут доставить массу неудобств, воруя конфиденциальную информацию и нарушая работу гаджета. Но при этом вирусы стараются делать все это…

Необходимые продукты при планировании беременности

5 лет назад, 12:38

vitaminy-pri-beremennosti.jpg

Вы планируете беременность?

В таком важном деле мелочей не бывает.

А питание в «рейтинге важности» занимает одну из лидирующих позиций. Ведь, как утверждают диетологи, существуют продукты, которые способствуют скорейшему зачатию.

Поэтому желающие забеременеть должны придерживаться рекомендаций по питанию. Питание должно быть правильным, то есть не только сбалансированным по составу, но и составлено с учетом влияния продуктов на репродуктивную функцию женщины и мужчины. В этом случае можно говорить о том, что питание – это лечебная диета. Диета ни в коем случае не для похудения, а диета для нормализации обменных процессов в организме.

Так что кушайте на здоровье!

Жирные сорта рыбы

Красная рыба или другие сорта жирной морской рыбы необходимы для того, чтобы в организм попадали жирные кислоты омега -3, обеспечивающие приток крови к матке.

Семена и орехи

Они полезны содержанием фолиевой кислоты и растительными белками, которые необходимы для формирования плода. Кроме того, орехи и семечки содержат растительные жиры — главный источник витамина Е – одного из самых полезных для красоты женщины.

Зерновые продукты

Гречневая каша, отруби, хлебцы. Они содержат фолиевую кислоту, а гречка помогает поднять гемоглобин.

Фрукты и овощи

Свежие, приготовленные на пару или отварные, фрукты и овощи необходимы паре, мечтающей зачать ребенка. Они содержат необходимые витамины и минералы для нормального функционирования организма.

Улучшению репродуктивных функций у женщин способствует потребление продуктов, богатых витамином С. В связи с этим следует увеличить потребление цитрусовых, киви, яблок, груш, лесных ягод, помидоров, болгарского перца и брокколи.

Яйца

Ну а как без них? Куриные яйца содержат кальций, железо, марганец, витамины группы А, Е, В, белки и прекрасно усваиваются. Яйца полезны для кроветворения.

Зелень

Особое место в рационе выделите салату и шпинату. Именно эти продукты поддерживают женское здоровье.

Говядина

Отварная говядина просто необходима мужчинам, так как содержит много цинка, полезного для потенции. Кроме красного мяса, цинк содержится в фасоли, сыре, морепродуктах, курином мясе.

Что нельзя кушать при желании забеременеть:

Прежде всего, желательно исключить из рациона кофе и содержащие кофеин продукты (кока-кола, пепси и др). Каким образом кофеин подавляет репродуктивную функцию организма? Кофеин, как и никотин, и другие действующие на нервную систему средства, стимулирует выработку андрогенов печенью, надпочечниками, яичниками. Слишком большое количество андрогенов не успевает трансформироваться в половые гормоны, эндокринный баланс нарушается. Как следствие – андрогенизация: отсутствие овуляции, недееспособная яйцеклетка или сперматозоиды, синдром поликистозных яичников.

То же касается сахара и мучных продуктов: чтобы снизить уровень глюкозы, скачок которого наблюдается после приема сахара, организм вырабатывает инсулин, который на длительном отрезке времени может вызывать одну из причин женского бесплодия и других проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребёнка – синдром поликистозных яичников.

Исключите из диеты продукты питания с красителями, консервантами – они не только напрямую влияют на жизнеспособность яццеклетки и сперматозоидов, но и оседают в печени, а следствие неправильной работы печени – опять же, усиленная выработка андрогенов.

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также