В Днепре в АТБ отключили свет, покупателей просят выйти (Видео)
Не пропустите новости
В Днепре в АТБ отключили свет, покупателей просят выйти (Видео)
В Днепре в АТБ на Рабочей на минуту выключили свет. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал в группе «Чечеловка Днепр». «АТБ низ Рабочей отключили на минуту электричество», — написал Александр Сохач. АТБ низ Рабочей отключили…
Самые непредсказуемые и коварные женщины по знаку Зодиака, которые завораживают мужчин
DP-Life
Самые непредсказуемые и коварные женщины по знаку Зодиака, которые завораживают мужчин
Психологи отмечают, что в каждом человеке есть своя «изюминка», а астрологи назвали женщин с «перчинкой» в характере. «Днепровская панорама» расскажет, кто самые непредсказуемые и коварные женщины по знаку Зодиака, которые завораживают и привлекают мужчин. Женщина-Телец…
Страшное горе: ребёнок выпал из окна, когда его держали рукой
Не пропустите новости
Страшное горе: ребёнок выпал из окна, когда его держали рукой
Несчастный случай произошел на днях в Мариуполе (Донецкая обл.). Ребенок находился в комнате с мамой и ее знакомой, которая присматривала за мальчиком. Женщина открыла окно, держа ребенка одной рукой и на мгновение отвернулась. В это…
В Днепре родители школьников танцем «порвали» соцсети (Зажигательное видео)
Не пропустите новости
В Днепре родители школьников танцем «порвали» соцсети (Зажигательное видео)
В Днепре родители ребят, которые учатся в в школе № 35 зажгли искрометным, ярким танцем. Об этом корреспонденты «Днепровской панорамы» узнали в группе «Чечеловка Днепр». В ШКОЛА Життєтворчості 35 Дніпро танцуют даже родители!!! Школа драйва🤘🏻,…
В Запорожской области пронесся мощнейший смерч (Фото/Видео)
Не пропустите новости
В Запорожской области пронесся мощнейший смерч (Фото/Видео)
Сегодня, 25 мая, в Запорожской области пронесся огромнейший смерч, который образовался на полях за городом около часа назад. Об этом корреспондент «Днепровской панорамы» узнал от жителей Запорожской области. Редкое природное явление сопровождалось обильными осадками. Видео…

Полезные и вредные завтраки: что нельзя есть утром, а что поможет сбросить вес

4 месяца назад, 06:45

Диетологи в один голос утверждают, что завтрак – самая важная часть рациона человека. Как правильно завтракать для красоты и здоровья.

7 завтраков, от которых следует отказаться:

1. Жареное

Откажитесь от жареного на завтрак. Что бы это ни было: мясо, картошка, яйцо.

Жаркой вы сведёте на нет всю пользу от этих продуктов, к тому же нагрузите свой ещё полусонный организм различными тяжёлыми для переваривания соединениями и потом целый день будете мучиться от непонятных болей или тяжести в животе.

2. Колбасы

Начинать день бутербродом с колбасой это просто издеваться над своим пищеводом. Мало того, что колбаса сама по себе не полезный продукт из-за содержащихся в ней консервантов, усилителей вкуса и красителей.

Так ещё и кушать вы захотите намного быстрее, чем думаете. В колбасах много добавок, которые усиливают и стимулируют аппетит. Некоторые из них приводят к раку пищевода.

3. Каши быстрого приготовления

Основное тут не каша, как вы думаете, а то, что она «быстрого приготовления».
Чтоб зерно быстрее «заваривалось» до приемлемого в пищу вида оно проходит специальную обработку, которая превращает «медленные» углеводы, в «быстрый» и не полезный крахмал.
К тому же в такие каши щедро добавляют сахар. Это получается не каша, а скорее уже десерт.

4. Быстрые завтраки

Такой разрекламированный и псевдо полезный продукт. Беда в том, что такие завтраки предлагают даже детям, не думая о том, что же это такое на самом деле.

Быстрый завтрак это ни что иное, как мука, сахар и другие добавки превращённые в единую массу, затем этой массе придаётся нужная форма ( шарики, звёздочки и т.д.). насколько это полезно, вопрос риторический, из-за содержания в продукте огромного количества сахара и крахмала.

5. Чипсы и сухарики

В первую очередь это ультра жиросодержащие продукты. Плохо ещё и то, что жир, который используют для приготовления данных продуктов самый дешевый растительный аналог.

В состав продуктов входит просто нереально большое количество усилителей вкуса, которые практически сразу усилят ваше чувство голода. И самое печально, ничего полезного в этих продуктах нет, то есть совершенно ничего.

6. Плавленый сыр

Тоже довольно распространённый способ завтрака: плавленый сырок и хлеб. Ничто более неполезное придумать сложно (исключение чипсы и сухари).

При термообработке, которую проходит сыр в результате плавления, он теряет практически все полезные свойства и становится просто жирным продуктом. И ещё, плавленый сыр делают в основном из отходов производства твёрдого сыра, а отходы бывают разными.

7. Пакетированные соки

также не самый лучший выбор для начала дня. По технологии соки не должны включать в себя добавок сахара, но на практике всё по-другому. Так называемые « восстановленные» соки содержат огромное множество простых углеводов.

Да и то, что мы считаем мякотью, на практике оказывается жмыхом сахарной свеклы или пектином.

7 завтраков, которые помогут сбросить вес

1. Каша

Если вы хотите похудеть введите в свой рацион гречневую и овсяную кашу в сочетании с овощным салатом.

Старайтесь избегать манной крупы и нешлифованного риса.

2. Сухофрукты

Сухофрукты, йогурт или кефир в сочетании с овсянкой, второй великолепный вариант завтрака для тех, кто худеет.

3. Не забываем про рыбу

Многим тяжёло есть этот продукт с утра, но если вы подумаете, как это сделать, то выход есть.

Сделайте себе паровые котлетки из рыбы, скушать их намного проще, чем кусок рыбы просто отваренной или запечённой. Добавьте к рыбе салат из свежих овощей и вот ваш вкусный и полезный завтрак готов.

4. Яйца

Яйцав сочетании с овощами также отличный завтрак для худеющих. Но вы должны помнить, что жареные яйца нам не подходят. Идеально кушать паровые омлеты с овощами или омлеты на овощной подушке, можно кушать и просто отварное яйцо в сочетании с овощами. Но не забывайте, что ежедневно кушать яйца не стоит.

5. Супы

Тёплый нежирный суп отличное начало дня для тех, кто хочет похудеть. Тёплая пища быстро насыщает, и это ощущение остаётся. К тому же супы имеют нужный объем и не очень быстро перевариваются, так что чувствовать себя комфортно вы будете довольно долго.

В супе довольно много полезных микроэлементов и клетчатки. Прибавьте к этому нормализацию пищеварительных процессов и низкую калорийность. Естественно речь идёт только о супе, сваренном без мясного бульона.

6. Фрукты

Фрукты не плохой завтрак, особенно в сочетании с йогуртом или кефиром. Отлично подойдёт вам, если вы привыкли мало кушать.

Для завтрака не берите кислые и твёрдые фрукты. Кислые фрукты могут вызвать изжогу, и разогнать аппетит ещё больше.

К тому же фрукты лучше кушать с утра, воспользуйтесь этим моментом, чтоб удовлетворить потребности своего организма в витаминах и микроэлементах, которые содержатся во фруктах.

7. Тушеные овощи

Тушеные овощи, рагу и подобные овощные блюда, приготовленные без масла, так же отлично подойдут для завтрака тому, кто на диете.

Напомним, ранее мы писали

Масленица на подходе: 20 рецептов нежнейшего теста от супер-хозяек Днепра

«Луковый пузырь»: в Днепре проясняется ситуация «со слезливым» овощем

Какие блюда готовят в Днепре ко Дню влюбленных: проверенные рецепты

6 рецептов вкуснейшего печенья за 15 минут: в Днепре его любят готовить 

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также