Днепр на кадрах легендарного советского фильма «Родня» (Фото)
Не пропустите новости
Днепр на кадрах легендарного советского фильма «Родня» (Фото)
В сети появились фото кадров знаменитого советского фильма «Родня», который снимали в Днепре. Снимки корреспондент «ДП» нашел на странице Елены Присягиной. Родня (1981 год) Деревенская женщина Мария Коновалова ( Нонна Мордюкова) едет в областной центр…
В Днепре душевнобольной пенсионер снова начал крушить машины (Фото)
Не пропустите новости
В Днепре душевнобольной пенсионер снова начал крушить машины (Фото)
Жители Приднепровска снова жалуются на разбитые стекла автомобилей. Люди предполагают, что это дело рук известного на районе 61-летнего вандала, который состоит на учете у психиатра. Об этом корреспондент «ДП» узнал на странице Людмилы Тимошенко. «Приднепровские…
Бессмертный храм музыки: интересные факты о легендарном органном зале Днепра (Видео)
Не пропустите новости
Бессмертный храм музыки: интересные факты о легендарном органном зале Днепра (Видео)
Дом органной и камерной музыки в Днепре — это памятник архитектуры и истории национального значения, музыкальная визитная карточка Днепропетровщины. Телеканал ДніпроTV собрал интересные факты о легендарном органном зале. Более четверти века звучат в нем бессмертные…
В Никополе объявили тендер на изготовление копии древней скифской пекторали
События
В Никополе объявили тендер на изготовление копии древней скифской пекторали
В Никополе хотят сделать гальванокопию легендарной скифской пекторали. Об этом пишет Nikopolnews, ссылаясь на сайт государственных закупок Прозоро, где объявлен соответствующий тендер. Тендерная документация обнародована на Прозоро, 21 марта. Заказчиком выступает Управление гуманитарной политики в лице…
«Укрзалізниця» разделит поезда по классам, будет разная цена билета
События
«Укрзалізниця» разделит поезда по классам, будет разная цена билета
Такая реформа поможет компании избежать индексации цен на поезда «эконом-класса». При этом билеты в более современные поезда, которые меньше времени находятся в пути, будут стоить дороже. Укрзализныця не планирует в 2019 году индексировать тарифы на…

Полезные и вредные завтраки: что нельзя есть утром, а что поможет сбросить вес

1 месяц назад, 08:09

Диетологи в один голос утверждают, что завтрак – самая важная часть рациона человека. Как правильно завтракать для красоты и здоровья.

7 завтраков, от которых следует отказаться:

1. Жаренное. Откажитесь от жаренного на завтрак. Что бы это ни было: мясо, картошка, яйцо.

Жаркой вы сведёте на нет всю пользу от этих продуктов, к тому же нагрузите свой ещё полусонный организм различными тяжёлыми для переваривания соединениями и потом целый день будете мучиться от непонятных болей или тяжести в животе.

2. Колбасы. Начинать день бутербродом с колбасой это просто издеваться над своим пищеводом. Мало того, что колбаса сама по себе не полезный продукт из-за содержащихся в ней консервантов, усилителей вкуса и красителей.

Так ещё и кушать вы захотите намного быстрее, чем думаете. В колбасах много добавок, которые усиливают и стимулируют аппетит. Некоторые из них приводят к раку пищевода.

3. Каши быстрого приготовления. Основное тут не каша, как вы думаете, а то, что она «быстрого приготовления».
Чтоб зерно быстрее «заваривалось» до приемлемого в пищу вида оно проходит специальную обработку, которая превращает «медленные» углеводы, в «быстрый» и не полезный крахмал.
К тому же в такие каши щедро добавляют сахар. Это получается не каша, а скорее уже десерт.

4. Быстрые завтраки. Такой разрекламированный и псевдо полезный продукт. Беда в том, что такие завтраки предлагают даже детям, не думая о том, что же это такое на самом деле.

Быстрый завтрак это ни что иное, как мука, сахар и другие добавки превращённые в единую массу, затем этой массе придаётся нужная форма ( шарики, звёздочки и т.д.). насколько это полезно, вопрос риторический, из-за содержания в продукте огромного количества сахара и крахмала.

5. Чипсы и сухарики. В первую очередь это ультра жиросодержащие продукты. Плохо ещё и то, что жир, который используют для приготовления данных продуктов самый дешевый растительный аналог.

В состав продуктов входит просто нереально большое количество усилителей вкуса, которые практически сразу усилят ваше чувство голода. И самое печально, ничего полезного в этих продуктах нет, то есть совершенно ничего.

6. Плавленый сыр. Тоже довольно распространённый способ завтрака: плавленый сырок и хлеб. Ничто более неполезное придумать сложно (исключение чипсы и сухари).

При термообработке, которую проходит сыр в результате плавления, он теряет практически все полезные свойства и становится просто жирным продуктом. И ещё, плавленый сыр делают в основном из отходов производства твёрдого сыра, а отходы бывают разными.

7. Пакетированные соки, также не самый лучший выбор для начала дня. По технологии соки не должны включать в себя добавок сахара, но на практике всё по-другому. Так называемые « восстановленные» соки содержат огромное множество простых углеводов.

Да и то, что мы считаем мякотью, на практике оказывается жмыхом сахарной свеклы или пектином.

7 завтраков, которые помогут сбросить вес.

1. Каша. Если вы хотите похудеть введите в свой рацион гречневую и овсяную кашу в сочетании с овощным салатом.

Старайтесь избегать манной крупы и нешлифованного риса.

2. Сухофрукты, йогурт или кефир в сочетании с овсянкой, второй великолепный вариант завтрака для тех, кто худеет.

3. Не забываем про рыбу. Многим тяжёло есть этот продукт с утра, но если вы подумаете, как это сделать, то выход есть.

Сделайте себе паровые котлетки из рыбы, скушать их намного проще, чем кусок рыбы просто отваренной или запечённой. Добавьте к рыбе салат из свежих овощей и вот ваш вкусный и полезный завтрак готов.

4. Яйца в сочетании с овощами также отличный завтрак для худеющих. Но вы должны помнить, что жареные яйца нам не подходят. Идеально кушать паровые омлеты с овощами или омлеты на овощной подушке, можно кушать и просто отварное яйцо в сочетании с овощами. Но не забывайте, что ежедневно кушать яйца не стоит.

5. Супы. Тёплый нежирный суп отличное начало дня для тех, кто хочет похудеть. Тёплая пища быстро насыщает, и это ощущение остаётся. К тому же супы имеют нужный объем и не очень быстро перевариваются, так что чувствовать себя комфортно вы будете довольно долго.

В супе довольно много полезных микроэлементов и клетчатки. Прибавьте к этому нормализацию пищеварительных процессов и низкую калорийность. Естественно речь идёт только о супе, сваренном без мясного бульона.

6. Фрукты, не плохой завтрак, особенно в сочетании с йогуртом или кефиром. Отлично подойдёт вам, если вы привыкли мало кушать.

Для завтрака не берите кислые и твёрдые фрукты. Кислые фрукты могут вызвать изжогу, и разогнать аппетит ещё больше.

К тому же фрукты лучше кушать с утра, воспользуйтесь этим моментом, чтоб удовлетворить потребности своего организма в витаминах и микроэлементах, которые содержатся во фруктах.

7. Тушеные овощи, рагу и подобные овощные блюда, приготовленные без масла, так же отлично подойдут для завтрака тому, кто на диете.

Напомним, ранее мы писали

Масленица на подходе: 20 рецептов нежнейшего теста от супер-хозяек Днепра

«Луковый пузырь»: в Днепре проясняется ситуация «со слезливым» овощем

Какие блюда готовят в Днепре ко Дню влюбленных: проверенные рецепты

6 рецептов вкуснейшего печенья за 15 минут: в Днепре его любят готовить 

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также