«По следам городского головы. Днепр»: специальный репортаж (Видео)
События
«По следам городского головы. Днепр»: специальный репортаж (Видео)
На телеканале «Украина» вышел спецрепортаж «По следам городского головы. Днепр». Центральный мост в Днепре открыли 5 ноября 1966 года на месте временной деревянной переправы, возведенной советскими солдатами в 1944 году. В середине 50-х годов ее…
В Днепре прошел массовый митинг «Нет капитуляции!» (Видео)
События
В Днепре прошел массовый митинг «Нет капитуляции!» (Видео)
21 ноября в День Свободы и Достоинства в Днепре возле здания ОГА прошел массовый митинг «Нет капитуляции!», который протестует принятию «формулы Штайнмайера». Несмотря на резкое похолодание, собралось очень много неравнодушных людей. На канале Dron Tom…
В Запорожье повторно рассмотрят дело: мать продала ребенка за 5 тыс. долларов
События
В Запорожье повторно рассмотрят дело: мать продала ребенка за 5 тыс. долларов
Родители понесут наказание в полной мере. Совсем скоро дело будет повторно рассмотрено. Об этом корреспондент «ДП» узнал на сайте Актуально. Повторное рассмотрение дела На повторное рассмотрение в Коммунарский районный суд  поступило уголовное производство в отношении…
22 ноября: день памяти преподобной Матроны Константинопольской
События
22 ноября: день памяти преподобной Матроны Константинопольской
Сегодня, 22 ноября, 326-й день года по григорианскому календарю. До конца года осталось еще 39 дней. Именины — Виктор, Александр, Алексей, Афанасий, Дмитрий, Иван, Илья, Иосиф, Константин, Максим, Петр, Порфирий, Тимофей, Яков.  Какой православный праздник 22 ноября…
Осторожно: знаки Зодиака, в которых скрывается настоящий зверь
DP-Life
Осторожно: знаки Зодиака, в которых скрывается настоящий зверь
В человеке, не смотря на века эволюции, все еще остается много повадок животных. Конечно, они скрыты под моралью и законами, однако есть знаки Зодиака, у которых звериная часть выражена очень ярко. Тельцы Для представителей этого…

Супрун советует заниматься сексом, есть хумус и будете счастливы

Мария Козкина
8 месяцев назад, 15:32

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала заниматься сексом, есть хумус и будете счастливы.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

При нарушении баланса нейромедиаторов — дофамина, серотонина, ацетилхолина и адреналина — у человека может возникать шизофрения, аутичные нарушения, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, или тревожность, депрессия, выгорание, сонливость и рассеянность. Чтобы изменить это, иногда требуется медикаментозное лечение, а иногда достаточно придерживаться правильного рациона. И важно — не забывать о сне, спорте и объятиях.

«Дофамин может отвечать как за удовольствие, так и за самопоощрение к определенной деятельности (например, спорту, курению, потреблению кофе), ожидание чего-то приятного, ассоциативное обучение, стремление новизны, движение, принятие решений, адекватное восприятие действительности, желание определенных вещей, пищевое и сексуальное поведение», — объяснила Супрун.

Она отметила, что с помощью нейромедиаторов нейроны общаются друг с другом, а люди при этом испытывают радость, тревожность, принимают решения или запоминают события.

«В то же время больше дофамина не значит лучше. Например, его уровень сильно увеличивается при посттравматическом нарушении. Нарушение работы «дофаминовых прошивок» мозга происходит при болезни Паркинсона, синдроме дефицита внимания, зависимостях, в том числе к азартным играм, и шизофрении. Это прекрасный пример того, как один нейромедиатор может по-разному действовать в различных участках мозга при разных обстоятельствах и на разных людей», — сообщила и.о. министра.

Новости Днепра. Супрун посоветовала заниматься сексом, есть хумус и будете счастливыми

Также Супрун дала несколько советов, как заботиться о своих нейромедиаторах:

  • Не заниматься самолечением и систематическим приемом транквилизаторов и так называемых ноотропов.
  • Сбалансировано питаться — это единственная универсальная таблетка. Витамины С, В1, В6, В12 и Е необходимы для образования нейромедиаторов и защиты нейронов от повреждения. Нет витаминов — нарушается образование серотонина, ацетилхолина и норадреналина. Рацион — это не только витамины, но и аминокислоты триптофан, тирозин и фенилаланин — предшественники нейромедиаторов. Здоровая микробиота кишечника обеспечивает усвоение витаминов и предшественников серотонина.
  • Чтобы быть счастливыми — есть хумус, фалафель, мясо птицы, смородину, чернику, зеленый горошек и стручковую фасоль, все виды капусты, сладкий и красный перец, отрубной хлеб и овсянку, зеленый и белый чай, воду, и не употреблять алкоголь. Если последний совет пока не для вас, то выбирайте маленький ковшик темного пива — это источник витаминов группы В и экстрактов хмеля.
  • Регулярно заниматься спортом, физические нагрузки и упражнения на баланс не дают нейронам умирать, помогают им взаимодействовать, вызывают выделение дофамина, серотонина, эндорфинов и эндоканабиноиды, стимулируют поглощение мозгом нужных аминокислот, и настраивают тело на соблюдение советов по питанию и алкоголю. Чтобы тренироваться, нужно придерживаться правильного рациона.
  • Заниматься сексом, общаться с детьми и проводить время с единомышленниками.
  • Тогда выделяется окситоцин — важный гормон и нейромедиатор, обезболивающее, которое успокаивает, и к тому же увеличивает количество рецепторов гамма-аминомасляной кислоты, главного тормозного нейромедиатора мозга (ГАМК). У людей с расстройствами тревожности и посттравматическим синдромом меньший уровень ГАМК или рецепторов этого нейромедиатора.
  • А окситоцин восстанавливает чувствительность мозга к ГАМК и вообще дарит массу положительных эмоций.
  • Не игнорировать тревожные сигналы. Если вы узнали симптомы депрессии, недостатка внимания, предменструального нарушения (очень сложно проходит ПМС), зависимости, посттравматического нарушения или тревожного расстройства, то немедленно поговорите об этом с близкими и обратитесь за профессиональной помощью.

Напомним, ранее мы писали

Порошенко восхитился днепровским бизнесменом: «У нас уже есть свой Илон Маск» (Видео) 

Знаменитость из Днепра попала в сотню самых успешных женщин Украины (Фото) 

В Днепре ПриватБанк сделал официальное заявление по поводу новой схемы мошенников 

В Великий пост готовка в удовольствие: 10 простых рецептов вторых блюд

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram. 

‡авантаженнЯ...

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий.

Читайте также