5 категорий людей, которым запрещено бегать
Все мы слышали, что бег очень полезен для вашего здоровья, который помогает эмоционально расслабиться и улучшает сон. Однако бегать можно не всем, сообщает Днепровская панорама.
Кому категорически запрещено бегать:
- Людям с любыми заболеваниями сердца – аритмия, стенокардия, сердечная недостаточность и т.д. Если у вас наблюдается варикозное расширение вен, это также признак проблем с сердечно-сосудистой системой.
- Людям с проблемами дыхательной системы нужно быть очень аккуратными. Особенно в них болезни бронхов, легких, хронические бронхиты или астму. Это может спровоцировать одышку, кашель или затрудненное дыхание.
- Нельзя бегать людям с лишним весом. Да, все считают, что бег – отличный борец с лишними килограммами. Однако у таких людей страдают суставы, ощущается дискомфорт или растяжение. А это работает как антимотивация к спорту в целом.
- Людям, у которых недостаточно развиты и натренированы скелетные мышцы. Дополнительная нагрузка может повлиять на грудной отдел, скелет и сердечно-сосудистую систему.
- Тем, у кого проблемы с двигательным аппаратом: травмы, болевые синдромы, нарушение осанки, проблемы со стопами или коленями. Таким людям сначала нужно исправить эти дефекты, а затем начинать бегать.
Напомним, ранее мы писали, что какие продукты необходимо съесть этим летом для улучшения здоровья.
