5 простых советов, как сделать жизнь веселее

Следуя этим советам, вы можете стать немного счастливее.

1. Не стоит недооценивать важность полноценного сна

Мы проводим во сне почти треть жизни, так что глупо недооценивать влияние сна на всю нашу жизнь. В 2011 году было проведено интересное исследование, которое показало, как сон влияет на ощущение счастья. Вывод звучит так: "Люди, которые спят после обеда, менее восприимчивы к негативным эмоциям и более чувствительны к положительным". Все мы знаем - если мы недосыпаем или вообще плохо спим, то у нас возникают эмоциональные проблемы. А хороший полноценный сон, наоборот, настраивает нас на позитивный лад, делает нас бодрыми.

2. Проводите больше времени с близкими

Наверное, вы слышали об этом раньше. Если мы проводим время с близкими нам людьми, если заботимся о них, и от этого сами становимся счастливее.

3. Заставляйте себя как можно чаще выходить на прогулку

Если вы в хорошую погоду будете проводить хотя бы 20 минут на улице, то не только поднимете себе настроение, но и улучшите свою память, а также будете с большей производительностью генерировать новые идеи.

4. Будьте благодарны за каждую мелочь

Будьте благодарны за все хорошее, что другие люди делают для вас, всего, что есть в вашей жизни. Многие исследования показывают, что благодарность наиболее положительно сказывается на жизни человека. Так что благодарите за каждую мелочь в вашей жизни и помните, что в мире есть много людей, которым не повезло так, как вам.

5. Любите себя

Любовь к себе - это то, о чем практически забыло современное общество. Многие едят что попало и совершенно не занимаются физическими упражнениями, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме. Что ж, пора это исправить.

По материалам: «nashamama.com»