Диета "Цветик - шестицветик"
Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон. Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Диета комфортно переносится физически и психологически.
Эффективность диеты крайне высока, по отзывам, система питания А. Юханссон позволяет избавиться от 2-7 кг лишнего веса. И это всего за шесть дней! Понятно, семь кг — это достижение дам с высокими показателями лишнего веса, потери большей частью состоят из воды. Но одно лишь избавление от накопленной жидкости и отеков может сделать женщину визуально стройнее. Те, кто имеет практически нормальную массу тела, худеют медленно, и те 2 кг, которые им удается потерять — это именно жир.
Для того, чтобы вовлечься в игру, в которой каждый новый день будет приносить вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.
Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!
Отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!
6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков
Первый день — рыбный. На завтрак, на обед и на ужин — только рыба в любом количестве. Не запрещаются даже жирные сорта рыбы, но с ними следует быть осторожнее. Готовить рыбу можно на пару, на гриле, запекать в фольге или варить и даже жарить на сухой сковороде без масла. Разрешены бульоны с добавлением специй и приправ, но без моркови и картофеля. Одна рыба — и все!
Второй день — овощной - праздник для любителей овощей! Разрешены овощи в любых количествах в запеченном, отварном или в виде пюре и запеканок со всевозможными приправами и специями, но только без масла, муки и яиц.
Третий день — куриный. В этот день — только мясо курицы, причем не ножки или крылышки, а белое мясо — грудка без кожи. Приправлять курицу можно травами, перцем, солью, готовить в пароварке, на гриле, отваривать или запекать.
День четвертый — злаковый. Во все приемы пищи на столе должны присутствовать только каши, сваренные на воде без использования молока, и цельнозерновой хлеб.
Пятый день — молочный. Рацион питания должен состоять из обезжиренных и маложирных натуральных молочных продуктов без сахара, овощных и фруктовых добавок. Рекомендуется творог, молоко, кефир, натуральный йогурт в любом количестве с солью и пряностями.
Шестой день — фруктовый. Наконец можно оторваться на "вкусняшках"! Фрукты, какие захочется и сколько влезет! Их можно есть "живьем", можно тушить или запекать, добавляя корицу, ваниль, кориандр и другие пряности. Хороши свежевыжатые соки и их смеси.
Внимание!
В дополнение к основному продукту можно пить отвар шиповника, чай, кофе без сахара. И главное — много воды, до 2,5 литров в сутки, часто по 3-4 глотка.
Диета не рекомендуется при заболеваниях пищеварительной системы, при склонности к запорам, серьезных проблемах с обменом веществ и мочевыделительной системы.