Грейпфрутовая диета: как сбросить лишнее после карантина за 3 дня

Грейпфруты хорошо способствуют похудению, потому что в них содержится минимальное количество калорий – на 100 граммов всего 32 ккал, и отсутствуют жиры и холестерин.

Чем заменить кофе: диетологи назвали полезный аналог ароматного напитка

Витамин С, гидраты и клетчатка ускоряют метаболизм и помогают детоксикации организма. На грейпфрутовой диете запрещено есть сладости, а вот белок можно.

Меню

Ежедневный завтрак особо не варьируется. Главное, чтобы в его составе обязательно были:

1 грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кофе или чая;

2 яйца – они могут быть как вареными, так и жареными – или 2 ломтика бекона.

Не менее чем за 2 часа перед сном разрешается выпить 250 миллилитров томатного сока.

Первый день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кусочек белого твердого сыра, 1 поджаренный тост из цельнозерновой муки.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, гамбургер, любые отварные овощи.

Второй день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, салат с тунцом.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, 2 нежирных свиных стейка, овощной салат.

Третий день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, отбивная из говядины, курица или рыба, салат из свежих помидоров.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, жареная рыба, салат из помидоров и всевозможной зелени.

Напомним, ранее мы писали Врач-диетолог рассказала, кому нельзя есть квашеную капусту