Как не заболеть на Крещение

В предстоящий праздник Крещения, 19 января, днепрян призывают быть крайне осторожными и соблюдать правила безопасности при нахождении вблизи водных объектов и во время погружения в воду. «Помните, что пребывание в холодной воде приводит к переохлаждению организма, у человека может возникнуть судорога, остановиться дыхание, возможна потеря сознания», - отмечают в департаменте здравоохранения городского совета.

Чтобы крещенские купания стали действительно оздоровительным для организма, медики советуют к нему готовиться заранее, чтобы не навредить здоровью, а именно систематически закаляться. Если этого не делать существует опасность сильно навредить здоровью. Тому, кто готовился к купанию, необходимо придерживаться простых правил.

1. Категорически запрещается погружаться в воду в состоянии алкогольного опьянения. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма. Спиртные напитки мешают человеку адекватно оценить свое состояние, и это может привести к переохлаждению.

2. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно сделать пробежку.

3. Подходить к проруби надо в удобной, не скользкой обуви, чтобы избежать чрезмерного переохлаждения ног.

4. Контакт с низкой температурой должен быть крайне минимальным, в пределах 20-30 секунд, не больше, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.

5. После купания обязательно необходимо растереться полотенцем, одеться в сухую теплую одежду и согреться горячим чаем.

Для подобных процедур есть ряд противопоказаний. Это хронические заболевания: болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, нарушение кровообращения, различные воспалительные процессы в организме, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей. Поэтому такое купание может стать причиной гипертонического криза даже у молодых и относительно здоровых людей. Не рекомендуется подвергать такому стрессу детей, тем более неподготовленных систематическим закаливанием, добавляют в департаменте.