Как поднять себе настроение в тяжелые времена: 15 способов

Почти полгода идет война, и многим из нас все сложнее сохранять бодрость духа. Как же поднять себе настроение, когда нет сил даже встать с кровати? Об этом расскажет Днепровская панорама.

1.Наведите порядок. Когда мы в плохом настроении, беспорядок еще больше раздражает. Поэтому начните с наведения порядка на своем рабочем месте или дома. Постепенно придут в порядок и мысли.

2.Настройте себя на удачный расклад. Ведь, как известно, мысли материальны. Идите на любую встречу и на работу с уверенностью, что вас ждут только хорошие новости. Так оно и будет!

3.Не стесняйтесь поговорить о наболевшем.Если у вас плохое настроение, поделитесь с другом или родственником, который сможет вас понять. На душе сразу станет легче - вот увидите. 

4. Займитесь спортом. Совместите приятное занятие с полезным. Физические нагрузки заметно улучшают настроение – это уже не раз доказано учеными. Необязательно идти в спортзал, можно просто устроить пробежку, велопрогулку или потанцевать под зажигательную музыку.

5.Посмотрите фильмы или сериалы. Выберите самые смешные комедии в этом году и быстро организуйте просмотр кинолент с друзьями и попкорном. Можно также пойти на фильм в кино, чтобы сменить обстановку.

6. Займитесь новым делом. Ни что так не увлекает, как новое занятие. Это может быть рукоделие, изучение нового языка или игра на музыкальном инструменте. Займитесь тем, что вам нравится - тем, о чем вы всегда мечтали.

7. Встретьтесь со старым другом. Вы получите огромный заряд позитива, если Получить заряд позитива, вспоминая школьные и студенческие байки, пересматривая старые фото - поверьте, если машина времени существует, то это она и есть. 

8. Напишите список своих желаний - чем больше, тем лучше. От самых маленьких, впроде съесть клубничное мороженое, до крупных и значительных, как то найти вторую половинку, построить дом и так далее. Ничто так не придает сил, как стремление к целям!

9.Сделайте доброе дело. Например, помогите пожилому человеку перейти дорогу или подняться на этаж, накормите бездомную собаку. Ну и конечно, не забывайте донатить на ЗСУ!

10. Подумайте о самом счастливом моменте в вашей жизни, который был или будет. Перенеситесь в этот день. Если сохранились фото и видео, пересмотрите их.

11. Прогуляйтесь. Прогулки на свежем воздухе поднимают тонус, улучшают физическое и психическое самочувствие. Окружение людей, шум машин или звуки леса – также будут поднимать вам настроение, особенно в хорошую погоду.

12. Съешьте что-нибудь сладкое - хорошо, если это будет натуральный и любимый с детства десерт. Но не рекомендуем злоупотреблять этим способом.

13. Крепкий и здоровый сон. Помните, нас еще с детства учили: «Сон – это лучшее лекарство!». Крепкий и здоровый сон способен на многое. Он полностью перезагрузит вас физически и эмоционально. 

14.Иногда стоит поплакать – это лучшая эмоциональная разрядка. Если Вы понимаете, что уже не в силах себя сдерживать – поплачьте. Это очень полезно, гораздо лучше, чем держать весь негатив в себе.

15. Послушайте любимую музыку - те песни, что вы слушали в лучшие моменты жизни. Музыка - это еще одна машина времени, которую уже изобрели. Пользуйтесь!

Ранее мы писали: Как ужиться с токсичным начальником: советы и лайфхаки