Как сохранить брак и отношения во время карантина
После продолжительного строжайшего режима карантина из-за коронавируса Китай накрыло волной разводов. Но эта проблема отнюдь не исключительно китайцев. При даже поверхностном мониторинге соцсетей мы наблюдаем такую же острую проблему отношений и у наших соотечественников, впрочем, как и во всем мире.
Все просто: когда вы вступали в брак, вы не моделировали в собственном воображении ситуацию, что однажды вам несколько месяцев кряду придется жить в замкнутом пространстве. При этом заниматься работой и постоянно разруливать вечно воюющих между собой и “за место под солнцем” детей.
Как бороться с негативными эмоциями
Психологи рекомендуют “отпустить ситуацию” - не пытаться изменить то, что вы изменить не можете в данный момент. Выдохнуть. И подняться над ситуацией, словно взлететь, мысленно. Сначала метров на пять, потом на тридцать, а далее - еще выше. И на каждом этапе внимательно рассмотреть то, что вас “бесит”. Картинка удаляется, уменьшается и в конечном счете становится совсем мелкой и незначительной.
Посмотрите на все, как будто вы видите этот сюжет в записи. И проблемы этих людей покажутся вам совсем мелкими и неважными.
Практикуясь так, вы научитесь управлять ситуацией.
Как вернуть себе эмоциональную устойчивость
Тем, кто дорожит отношениями и семьей, следует понимать, что ограничения эти временные. Помнить о том, что ЛЮБОВЬ - это глагол. И над отношениями в своей семье, своем окружении нужно постоянно работать. Чтобы разбежаться в разные стороны, особого ума не нужно. Но вот сохранить чувства и приумножить - это уже сложная интеллектуальная и силовая работа для самодостаточных и взрослых людей.
Правила для выживания
А вот с детьми тут уже понадобится, помимо безусловной любви, школа выживания. Но вы будете во стократ награждены за свои усилия и старания.
Помогут вам простые, проверенные временем и опытом советы:
- Сохраняйте режим дня. Ничто так не организует коллектив, как четко спланированный алгоритм действий на каждый день. Режим помогает достичь согласия в семье, если составить его коллективно. И тогда все будут обязаны соблюдать то, на что подписались. Таким образом у вас появится даже свободное время.
- Управляйте своим временем. Мы понимаем, что незапланированные внештатные ситуации, - а особенно когда у вас работа, школа, дом, дети и все вместе, - возникают не весть откуда. Будьте гибкими, но не отпускайте штурвал. Но не переусердствуйте - диктатура в семье не уживается с любовью.
- Вам надо время для уединения. Насколько бы вы ни были самоотверженны для своих любимых членов семьи, не забывайте уделять время себе. Хорошо, когда у каждого своя комната, но в наших реалиях найти бы свой угол. И если кто-то из домашних выказывает желание побыть наедине с собой, не препятствуйте.
- Посмотрите старые фотографии. Такие ностальгические вечера всегда способствуют обретению эмоциональной уравновешенности. И секрет прост: зачастую люди хранят фото хороших моментов. Теперь они способствуют экскурсу в тот день, когда вам всем было хорошо. А заодно можно познакомить ваших отпрысков с интересными и легендарными предками.
- Самообразование. Наконец-то у нас у всех появилась возможность пройти онлайн-курс по интересующему вопросу. В связи с карантином множество ресурсов предложили свою помощь, выложив недешевые образовательные курсы в свободный доступ.
- Научите детей особенному. Не удивляйтесь. Вы наверняка можете делать какие-то вещи, которые круто заходили у вас в школьные годы, а теперь во взрослой семейной жизни они без надобности. Смело вытаскивайте свои навыки и удивляйте своих детей - по окончании карантина они будут хвастаться друзьям тем, чему вы их научили.
Читайте вместе. Доказано, что совместное чтение укрепляет отношения. Для начала выберите захватывающее произведение с хеппи-эндом.