Какие продукты спасут от усталости?

Чтобы развеять чувство усталости, по мнению ученых, нужно чаще включать в свой рацион овсянку, особенно утром, орехи и семена, нежирный йогурт. Продукты с большим содержанием железа делают организм бодрым. К ним относятся яблоки, фасоль, шпинат, свекла и гречневая каша.

Сладости и алкоголь, наоборот, вызывают сонливость и чувство опустошенности. Среди продуктов, которые вызывают чувство усталости, также мучные изделия, в частности макароны, мясо индейки (из-за содержания белка обладает релаксирующим эффектом).

Этот список будет полезен тем, кто страдает от бессонницы, а также людям, которые хотят оставаться бодрыми в течение всего рабочего дня.