Лайфхаки для тех, кто на карантине
Уже месяц в Украине длится карантин из-за объявленной пандемии коронавируса. Режим ужесточался несколько раз, из-за чего мы с вами вынуждены практически все время проводить дома. И хотя это родные стены, даже самое милое сердцу однообразие со временем надоедает. Книги и телевизор, рукоделие и другие хобби – все уже не приносит радости? Предлагаем кое-что изменить в рутинном течение дней на карантине.
Перестановка и генеральная уборка
Попробуйте не просто помыть пол и пропылесосить диван. Окиньте привычный интерьер более свежим взглядом. Внести новизну можно с помощью перестановки мебели. Хотя бы небольшой. Попробуйте поменять местами кресло и торшер или сдвиньте трюмо на несколько метров. Новая обстановка поднимет настроение. Экспериментируйте без боязни – в крайнем случае, если не понравится, всегда можно все вернуть на прежние места.
Можно пойти еще дальше и обновить мебель или новые детали интерьера: шторы, бра, вазочку. Интернет-магазины работают, а курьерская служба доставит заказ.
Если вы категорически не настроены на глобальные изменения, сделайте генеральную уборку. Выбросите старые вещи, которыми давно не пользуетесь, наведите порядок в книжном шкафу, спрячьте далеко в гардероб зимнюю одежду.
Спорт в домашних условиях
На карантине уже неуместно оправдывать нехваткой времени то, что вы никак не начнете заниматься спортом. Возможно, без красивых тренажеров и общения с друзьями тренировки будут не столь увлекательны, но держать тело в тонусе в домашних условиях вполне возможно.
Начните с простого: небольшая разминка, наклоны, приседания, прыжки, отжимания, пресс. Наметьте удобное время для занятий и старайтесь не пропускать и не переносить его из-за очередной серии фильма или желания дочитать последнюю главу книги. Так сформируется привычка, которую потом будет легко перенести в послекарантинную жизнь.
Для тех, кто уже имеет опыт занятий спортом, будут уместны более сложные упражнения в домашних условиях. Их можно выполнять с утяжелениями из подручных предметов: бутылки с водой, упаковки с крупами, небольшие табуретки. Отжимания и упражнения на пресс можно выполнять под разными углами, что увеличивает нагрузку.
Не забывайте перед тренировкой проветрить комнату и приготовить воду для питья во время пауз между упражнениями.
Уже после 3-4 занятий вы заметите, насколько бодрее станет настроение. А спустя пару недель увидите и результаты в улучшении физической формы.
Закажите доставку готовой еды, чтобы разнообразить рацион
Меню – один из аспектов, которые можно разнообразить во время карантина. Если надоело экспериментировать с новыми рецептами, просто закажите готовую еду. Служба доставки оперативно доставит вам любое блюдо из ресторанов, которые продолжают работу на вынос, или из ближайшей пиццерии. Скажем по секрету: иногда можно даже нарушить правильный рацион вредным фаст-фудом.
Заказывая продукты и еду на дом, выбирайте бесконтактную доставку:
- оплата производится через интернет-банкинг
- курьер, предварительно позвонив, покупку оставляет за дверью
- надев маску и перчатки, заберите заказ после ухода курьера
- сразу продезинфицируйте упаковку