Лето в разраге: берегись кондиционера
Лето и простуда - понятия несовместимые, кажется большинству из нас. Однако именно в жаркое время года простуда - вовсе не редкость. Кондиционеры, холодные напитки и перепады температуры воздуха способствуют заболеванию. Как вести себя, чтобы не навредить здоровью летом, читайте дальше.
Самый первый виновник простуды летом - кондиционер. Он «высушивает» воздух и слизистую оболочку носа, которая защищает от инфекции. Поэтому вирусы легко проникают в организм. К тому же обычно разница между жаркой температурой воздуха на улице и кондиционированным помещением - не менее 10-15 градусов. Организм человека способен без ущерба для здоровья переносить перепады в 5-7 градусов. Поэтому не охлаждайте комнату ниже +21 градуса.
Стрессом для организма может стать не только кондиционированное помещение, но и прохладный вечер после жаркого дня, холодная вода в реке после прогулки на солнце. Не ленитесь носить с собой кофту, избегайте сквозняков и не перекупайтесь. После купания обязательно хорошо вытирайтесь и переодевайте сухой купальник. Испаряясь, влага вызывает переохлаждение тела и провоцирует развитие болезней мочеполовой системы.
Еще один фактор риска - ледяные напитки. Ощущение, что они лучше утоляют жажду, обманчиво. Для организма это шок: переохлажденная слизистая горла теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям. Результат - фарингит или ангина. Не следует пить слишком холодные напитки и добавлять в них лед, мороженое лучше есть подтаявшим.
Особенно велика вероятность подхватить вирус в самолете. Ограниченный и сухой воздух способствует распространению болезни. Чтобы не подхватить его, пользуйтесь антибактериальными салфетками, регулярно брызгайте в нос спреями с физиологическим раствором. На взлете и посадке жуйте жвачку или леденец.
Еще одна причина летних простуд - акклиматизация. Климат многих стран требует от нашего организма перестройки, результат - падает иммунитет. Бактерии и вирусы там также необычные для нас. Первые пару дней отдыха не перенапрягайтесь. Активные развлечения отложите на вторую половину отпуска.