Несколько причин повысить самооценку

Присмотритесь к себе внимательнее…

1) Низкая самооценка убивает ощущение счастья

Как радоваться в жизни, если думаешь о себе что ты ничтожество и неудачник? Мысли о неполноценности подавляют и даже причиняют боль, разум затуманивается, и человек просто не замечает хорошее, что в нем есть и в мире вокруг. Жизнь кажется уродливой и опасной.

2) Бедность

Человек с низкой самооценкой, считает себя недостойным похвалы и высокой зарплаты. Он с покорностью соглашается на низкую оплату труда (страдает от этого), но боится даже думать о повышении по служебной лестнице, смене места работы и его в дрожь бросает при мысли о том, чтобы поговорить с начальством о повышении зарплаты.

3) Трудно любить других и проще ненавидеть

Так как в себе человек видит одни недостатки, то легко находит именно отрицательные качества в других. Приводит это к тому, что человек становиться озлобленным. Ненавидя себя, ненавидит других. Успехи других ломают шаблон «все плохо»,  и ненавидя успешных людей, он старается держаться от них в стороне. Они большие, я маленький, они умные и талантливые, а я – бездарный кретин. Зависть, чувство обиды приводят к тому, что очень часто преступления совершаются именно людьми с сильно заниженной самооценкой.

4) Неудачный выбор спутника жизни

Точнее покорное следование за тем, кто его выбрал и взял под контроль. Человек с низкой самооценкой считает себя «жертвой», он избегает принимать решения, он находит тех, кто-то решает за него. Даже в мелких делах он старается избегать личной ответственности, тормозя себя мыслями: «я не смогу», «а вдруг я ошибусь», «я не знаю, как быть», «может быть потом…».

5) Алкогольная, наркотическая, игровая зависимость

Заниженная самооценка способствует развитию зависимостей, как правило «увлечение», дает хотя бы временное облегчение, и хоть на некоторое время ощущение счастья и значимости (в игре или в состоянии опьянения). Опасность в том, что эти самые зависимости приводят к очень неблагоприятным последствиям (например, негативные оценки со стороны семьи, друзей, коллег), в результате этого происходит еще большее снижение самооценки.

6) Нереализованность

Какими бы талантами ни обладал человек, низкая самооценка убьет даже мысли о попытки попробовать себя в каком-либо деле. Страх того, что скажут другие, и мысль о возможных ошибках и неудачах парализует творческих дух и человек предпочитает быть никем и не делать ничего.

7) Постоянное самокопание ограничивает круг общения

Друзей мало, или нет вовсе. Мысли человека с низкой самооценкой сосредоточены на переживания о своих неудач и своих проблемах (которые кажутся неразрешимыми). Времени и желания на то, чтобы помогать другим в решении их задач и вместе радоваться успехам нет.

8 ) Ориентация на дешевое, второсортное, минимальное

Веря в то, что не сможет достичь больше, чем есть сейчас, он занижает платку своих притязаний. Это проявляется в формулировках «Я не могу себе этого позволить», «Наша семья может позволить себе лишь немногое…», «Нам это не подходит…», «Это слишком дорого…» и т.д.

9) Нарушения психического и физического здоровья

Исследования ученых доказали, что заниженная самооценка, склонность к сомнениям и самообвинению способны стать причиной болезней. Эмоции, которые мы испытываем, меняют химический состав организма.

Психосоматические заболевания «маскируется» под симптомами практически любых болезней (зрение, органы дыхание, опорно двигательная система, сердечно-сосудистая, пищеварительная, сексуальные функции и т.д.).

10) Низкая самооценка остается в наследство детям

Известно, что ребенок моделирует поведение родителей. Они «списывают» отношение родителя к самому себе, и миру вокруг. «Спрятать» заниженную самооценку от детей невозможно, «впитывание» происходит на подсознательном уровне, будет ли ребенок ненавидеть себя и при этом мучиться от осознания собственной никчемности, зависит от родителей.

Предлагаем Вашему вниманию простой, но тем не менее, довольно точный тест самооценки. Он позволит Вам буквально в течении нескольких секунд оценить представления о самом себе по различным критериям. Причем, эти критерии Вы сможете выбрать сами.

Рекомендуем проходить этот тест в состоянии покоя. А лучше проделать его несколько раз в разное время, чтобы сравнить результаты. При этом, промежутки должны быть достаточно большими, чтобы выбор сделанный ранее, не был для Вас столь памятно свеж.

Заинтересовались?

Тогда, приступим…

Инструкция: Представьте себе, что перед Вами находится лестница из 10 огромных ступеней, на каждой из которых расположены все люди мира. Причем, стоят они так, что на самой нижней, первой ступени расположены самые плохие, нехорошие люди, в то время, как на самой верхней, десятой ступени стоят самые лучшие представители рода человеческого, обладающие массой положительных черт. Вам тоже нужно занять место на одной из ступеней.

Какая из них Ваша?

Теперь ответьте самому себе на несколько вопросов:

1. Почему Вы выбрали именно это место?

2. Каких людей Вы относите к самым лучшим, хорошим?

3. Что Вам помешало отнести себя к ним (если помешало)?

4. Каких людей Вы считаете плохими?

5. Почему Вы не отнесли себя к ним?

Точно также Вы можете оценить в себя по другим характеристикам: ум, здоровье, успех, счастье, удовлетворенность работой и т.д.

Теперь, когда Вы определились и с местом, и с теми причинами, почему именно это место Вы себе отвели, давайте приступим к анализу ситуации.

Анализ:

Адекватному уровню самооценки соответствуют ступени 6 и 7. Именно эти места, находящиеся чуть выше середины, отводят себе большинство людей.

Восьмую ступень тоже можно отнести к уровню адекватной самооценки, хотя принято считать, что в этом случае самооценка слегка завышена.

Цифры 9 и 10 соответствуют завышенной самооценке. Такие позиции выбирают себе люди, считающие себя значительно лучше других. Они полагают, что по своим качествам приближаются к идеалу.

Степени 4 и 5 выбирают люди, которые не вполне удовлетворены текущим положением вещей, их самооценка занижена.

И наконец, с 1-й по 3-ю ступени выбирают люди с крайне низкой самооценкой, либо те, кто находится в кризисном состоянии.

Дело в том, что на выбор своего места на лестнице самооценки может влиять не только сложившиеся на протяжении жизни представления о себе, но и текущее душевное состояние, предшествовавшее прохождению теста. Какие-то негативные события и тяжелые переживания вполне могут заставить человека опустить себя на 1-2, а то и 3 пункта ниже. В то время как головокружительный успех способствует самовозвеличиванию и перемещению вверх по лестнице самооценки.