Опасность обезвоживания: как уберечь себя и своих близких

24.07.2024 12:43 |

Вода жизненно необходима для функционирования организма на клеточном уровне. У пожилого человека содержание жидкости в организме составляет половину его массы, у грудных детей – более 80%. У животных и рыб водный баланс составляет три четверти, а у растений он колеблется от 95 до 96%. Вода обеспечивает нормальное течение многих обменных процессов: поддерживает стабильную температуру тела, выводит с мочой конечные продукты обмена веществ и токсины. Обычный обмен веществ нарушается уже при утрате 1% воды. Об этом сообщает Дніпровська порадниця со ссылкой на Днепропетровский областной центр контроля и профилактики заболеваний.

Чем опасно обезвоживание организма

Обезвоживание – это тяжелое состояние организма, вызванное недостатком жидкости, необходимой для нормального функционирования всех систем и органов.

Причины обезвоживания

повышенное потоотделение при высокой температуре тела или окружающей среды, чрезмерных физических нагрузках;
ограничением потребления жидкости; некоторыми заболеваниями, сопровождающимися увеличением количества мочи (диабетом);
пищевые отравления, сопровождающиеся диареей, рвотой;
употреблением в пищу продуктов, усиленно выводящих воду (чай, кофе, алкоголь);
приемом некоторых лекарств (диуретики, нейролептики, антигипертензивные и антигистаминные препараты);
тепловой или солнечный удар;
ожоги.

Виды обезвоживания

Гипертоническое обезвоживание (внутриклеточное) – это недостаток жидкости в организме, протекающий в тканях высокой степени. Причина в дефиците потребляемой воды из-за всех возможных органических входов (желудочно-кишечную систему, легкие и т.п.).
Гипотоническое (внеклеточное) – дефицит жидкости, возникающий из-за чрезмерной ее потери из-за почек и желудочно-кишечного тракта, что угрожает жизни человека, поскольку может привести к отеку легких.
Изотоническое обезвоживание – это самый распространенный вид потери жидкости организмом через кожу, ЖКТ, с кровью, вследствие ожогов, а также из-за ее накопления (водянка).

Симптомы обезвоживания организма

Обезвоживание к весу тела (%):

1-5%

жажда,
общее недомогание,
замедление движений,
отсутствие аппетита,
покраснение кожи,
сонливость,
учащение пульса,
повышение температуры тела,
тошнота,
желудочно-кишечные расстройства.

6-10%

головокружение,
головная боль,
одышка,
покалывание в конечностях,
уменьшение объема крови и повышение ее вязкости,
отсутствие слюноотделения,
синюшность,
нечленораздельная речь,
потеря способности двигаться.

11-20%

бред,
спазмы мышц,
распухание языка,
неспособность глотать,
притупление слуха и зрения,
сморщивание кожи,
самопроизвольное мочеиспускание,
охлаждение тела.

Сухость кожных покровов – еще один симптом обезвоживания. Если кожа остается сухой даже после применения увлажняющих кремов, возможно причина заключается в недостатке воды. Чтобы определить дефицит жидкости в организме, следует двумя пальцами сжать участок кожи на руке или ноге, чтобы образовалась складка, а затем отпустить. Если от складки долго не проходит, значит кожа потеряла свою эластичность вследствие обезвоживания.

Симптомы обезвоживания у ребенка

полный отказ от питья;
холодные конечности;
апатичность и чрезмерная сонливость;
кожа сухая и дряблая;
мраморный цвет кожи;
нехарактерно долгое отсутствие мочеиспускания, моча темная, концентрированная с резким запахом;
при попытке заплакать – отсутствие слез;
впавшие глаза.

Профилактика обезвоживания

пить чистую и свежую жидкость необходимо в течение всего времени, когда человек бодрствует, не опираясь на уровень активности и самочувствия;
ежедневно необходимо пить 2-3 литра негазированной чистой воды небольшими порциями. Это правило особенно важно для пожилых людей, поскольку с возрастом чувство жажды притупляется. Кофе, чай, бульон и тому подобное в этот литраж не входят. Норма потребления воды зависит от веса: чем больше масса тела, тем большее количество жидкости нуждается в организме;
в жаркий день маленький ребенок должен выпивать не менее чашки воды (150 мл) каждые 30 минут;
в любых острых состояниях, особенно с повышенным уровнем температуры тела, жидкость нужно употреблять гораздо больше – в 1,5, а то и в 2 раза;
во время интенсивных физических нагрузок взрослый должен выпивать не менее литра воды в час;
не следует пить воду во время еды или сразу после. Это может помешать пищеварению. Лучше выпить немного теплой воды за 20-30 минут, чтобы стимулировать выделение пищеварительных соков. При употреблении пищи допускается незначительное количество напитков (воды, соков).

Также ранее мы писали Где в Днепре можно сделать тест на ВИЧ (видео)