Опасность обезвоживания: как уберечь себя и своих близких
Вода жизненно необходима для функционирования организма на клеточном уровне. У пожилого человека содержание жидкости в организме составляет половину его массы, у грудных детей – более 80%. У животных и рыб водный баланс составляет три четверти, а у растений он колеблется от 95 до 96%. Вода обеспечивает нормальное течение многих обменных процессов: поддерживает стабильную температуру тела, выводит с мочой конечные продукты обмена веществ и токсины. Обычный обмен веществ нарушается уже при утрате 1% воды. Об этом сообщает Дніпровська порадниця со ссылкой на Днепропетровский областной центр контроля и профилактики заболеваний.
Чем опасно обезвоживание организма
Обезвоживание – это тяжелое состояние организма, вызванное недостатком жидкости, необходимой для нормального функционирования всех систем и органов.
Причины обезвоживания
- повышенное потоотделение при высокой температуре тела или окружающей среды, чрезмерных физических нагрузках;
- ограничением потребления жидкости; некоторыми заболеваниями, сопровождающимися увеличением количества мочи (диабетом);
- пищевые отравления, сопровождающиеся диареей, рвотой;
- употреблением в пищу продуктов, усиленно выводящих воду (чай, кофе, алкоголь);
- приемом некоторых лекарств (диуретики, нейролептики, антигипертензивные и антигистаминные препараты);
- тепловой или солнечный удар;
- ожоги.
Виды обезвоживания
- Гипертоническое обезвоживание (внутриклеточное) – это недостаток жидкости в организме, протекающий в тканях высокой степени. Причина в дефиците потребляемой воды из-за всех возможных органических входов (желудочно-кишечную систему, легкие и т.п.).
- Гипотоническое (внеклеточное) – дефицит жидкости, возникающий из-за чрезмерной ее потери из-за почек и желудочно-кишечного тракта, что угрожает жизни человека, поскольку может привести к отеку легких.
- Изотоническое обезвоживание – это самый распространенный вид потери жидкости организмом через кожу, ЖКТ, с кровью, вследствие ожогов, а также из-за ее накопления (водянка).
Симптомы обезвоживания организма
Обезвоживание к весу тела (%):
1-5%
- жажда,
- общее недомогание,
- замедление движений,
- отсутствие аппетита,
- покраснение кожи,
- сонливость,
- учащение пульса,
- повышение температуры тела,
- тошнота,
- желудочно-кишечные расстройства.
6-10%
- головокружение,
- головная боль,
- одышка,
- покалывание в конечностях,
- уменьшение объема крови и повышение ее вязкости,
- отсутствие слюноотделения,
- синюшность,
- нечленораздельная речь,
- потеря способности двигаться.
11-20%
- бред,
- спазмы мышц,
- распухание языка,
- неспособность глотать,
- притупление слуха и зрения,
- сморщивание кожи,
- самопроизвольное мочеиспускание,
- охлаждение тела.
Сухость кожных покровов – еще один симптом обезвоживания. Если кожа остается сухой даже после применения увлажняющих кремов, возможно причина заключается в недостатке воды. Чтобы определить дефицит жидкости в организме, следует двумя пальцами сжать участок кожи на руке или ноге, чтобы образовалась складка, а затем отпустить. Если от складки долго не проходит, значит кожа потеряла свою эластичность вследствие обезвоживания.
Симптомы обезвоживания у ребенка
- полный отказ от питья;
- холодные конечности;
- апатичность и чрезмерная сонливость;
- кожа сухая и дряблая;
- мраморный цвет кожи;
- нехарактерно долгое отсутствие мочеиспускания, моча темная, концентрированная с резким запахом;
- при попытке заплакать – отсутствие слез;
- впавшие глаза.
Профилактика обезвоживания
- пить чистую и свежую жидкость необходимо в течение всего времени, когда человек бодрствует, не опираясь на уровень активности и самочувствия;
- ежедневно необходимо пить 2-3 литра негазированной чистой воды небольшими порциями. Это правило особенно важно для пожилых людей, поскольку с возрастом чувство жажды притупляется. Кофе, чай, бульон и тому подобное в этот литраж не входят. Норма потребления воды зависит от веса: чем больше масса тела, тем большее количество жидкости нуждается в организме;
- в жаркий день маленький ребенок должен выпивать не менее чашки воды (150 мл) каждые 30 минут;
- в любых острых состояниях, особенно с повышенным уровнем температуры тела, жидкость нужно употреблять гораздо больше – в 1,5, а то и в 2 раза;
- во время интенсивных физических нагрузок взрослый должен выпивать не менее литра воды в час;
- не следует пить воду во время еды или сразу после. Это может помешать пищеварению. Лучше выпить немного теплой воды за 20-30 минут, чтобы стимулировать выделение пищеварительных соков. При употреблении пищи допускается незначительное количество напитков (воды, соков).
Также ранее мы писали Где в Днепре можно сделать тест на ВИЧ (видео)
