Принимаем осень легко

К сожалению, у многих людей именно осенью настроение падает до нулевой отметки. Появляется беспричинная грусть, апатия, вялость. На лицо признаки осенней депрессии, от которой по статистике страдает каждый пятый житель планеты.

Дело в том, что в эту пору года в организме происходит перестройка. Понижается температура воздуха, уменьшается световой день, а если еще и дожди «зарядят», то характерная для осени частая смена погоды вызовет обострение хронических заболеваний. Особенно страдают люди старшего возврата, которые все лето были заняты своими дачами, огородами и не прислушивались к состоянию своего здоровья. А теперь, когда организм острее реагирует на повышенную влажность и холод, еще и время свободное прибавилось, чтобы прислушиваться к своему малейшему дискомфорту.

В организме происходит перестройка внутренних часов. Меняется потребность в пище.

Не будем грустить, ведь у осени есть свои преимущества. Что же нужно сделать, чтобы осеннее настроение было на высоте и не отразилось на самочувствии? Одна из причин сезонных недомоганий – недостаток света. Но и этот минус можно превратить в плюс – ложитесь спать раньше, такой сон наверняка пойдет на пользу. Полноценный восьмичасовой сон положительно скажется  на вашем самочувствии. В дневное время постарайтесь не пользоваться электрическим освещением. Не забывайте днем выходить на улицу. Если это рабочие дни, то используйте обеденное время эффективно вне здания. Выходные дни проводите на свежем воздухе. Запах осени неповторим и окунает в атмосферу гармонии.