Самые опасные диеты: так худеть точно не нужно

29.07.2019 15:30 |

Богдан Песчанский

Эксперты перечислили самые опасные диеты, которые могут привести к серьезным расстройствам пищеварения, диареи/запорам, хронической усталости, головокружениям, резкому скачку уровня сахара в крови и серьезной нехватке витаминов.

Об этом говорится в материале "Нового времени".

Голливудская диета

Диета основана на витаминных коктейлях и предполагает крайне низкий уровень калорий. Голливудская диета помогает потерять до 5 кг всего за пару дней. По этой причине она необычайно популярна. Однако, как поясняет американский диетолог Элис Ливайн, организм при такой диете входит в режим голодания:

«Большая часть потерянного в эти дни веса будет потеряна за счет воды в организме, а это чревато серьезными расстройствами пищеварения, диареей или запорами, хронической усталостью и головокружениями».

Эксперт также добавил, что в дальнейшем такая диета приводит к долгосрочным изменениям в организме. Например, голливудская диета может замедлить метаболизм, в будущем сбрасывать лишний вес будет уже намного сложнее

Другой эксперт, диетолог Саммер Бэнкс подчеркивает, что нет научного обоснования для того, чтобы считать эту диету эффективной.

«Да, уменьшая количество потребляемых калорий, вы можете снизить свой вес, но зачем давать очередной вариации этой банальной истины какое-то особенное название?».

Он также отметил, что в США ингредиенты для «голливудской диеты» продаются по $100 за двухдневный курс. То есть люди просто зарабатывают.

Лимонадная диета

Диета, которую придумал американец Стэнли Берроуз, стала популярной с подачи Beyonce. Она подразумевает собой 5−7-дневные «забеги» на одном лишь лимонаде, состоящем из воды, лимонного сока, кайеннского перца и кленового сиропа.

Снова таки снижение веса идет за счет потери воды. Кроме того, сразу после возвращения к обычному режиму питания все утраченные килограммы быстро вернутся. А хуже всего, пожалуй то, что эта диета приводит повышению уровня сахара в крови и серьезной нехватке витаминов.

Капустная диета

Любимая диета моделей и звезд шоу-бизнеса в США. Ее основной элемент — «пустой» суп из капусты. В общем, диета подразумевает получение не более 1000 калорий в сутки. Американский диетолог Эрин Палински-Уэйд поясняет, как большинство радикальных диет, основанных на овощах, «Капустная диета» имеет резкий, но не продолжительный эффект.

Опасность для здоровья — овощи имеют большой объем, именно из-за этого они вызывают чувство насыщения, но при этом содержат незначительное количество калорий, а это в свою очередь приводит к замедлению метаболизма. Диета также чревата дефицитом белков.