Секрет молодости 52-летней Памелы Джейкобс
Ее зовут Памела Джейкобс (Pamela Jacobs) и с возрастом в ней мало что изменилось, только разве что то, что она стала лучше выглядеть.
В свои 52 года Памела выглядит настолько молодо, что её часто путают с девушкой её 21-летнего сына.
Британка рассказал, что в ее семье все выглядят намного моложе. Главными секретами своей молодости красавица поделилась с газетой The Daily Mail. Главные правила от Памелы Джейкобс: правильное питание, упражнения и активное использование кокосового масла: женщина использует его ежедневно для ухода за кожей и волосами. Кроме того, британка добавляет в блюда пищевое кокосовое масло (к примеру, в кофе).
"Я большой любитель кокосового масла – рассказала женщина. - Моя мама мазала его на мои волосы и кожу, когда я была юной, и я продолжила это делать." Также Памела раз в неделю ходит в сауну и придерживается правила 80 на 20. 80 процентов рациона женщины – только здоровая полезная пища, а 20 – все, что душе пожелается.
К тому же она свела до минимума употребление сахара и каждый день съедает горсть миндаля. Кроме этого Памела очень много улыбается и всегда использует солнцезащитный крем и часто пользуется отшелушивающими средствами.
Образ жизни от Памелы:
Диета
Ест суперздоровую пищу, в основном это овощи и белки, например, лосось.
Памела любит азиатскую кухню и часто готовит блюда с имбирем, тмином и куркумой, полагая, что эти пряности очень полезны для здоровья.
На завтрак — вареное яйцо с безглютеновыми тостами или же овсяные лепешки и кокосовый йогурт с орехами и свежими ягодами.
После еды Памела выпивает стакан кокосовой воды и всегда старается следить за уровнем железа, так как в этом возрасте он резко падает.
Обедает Памела салатом, приготовленным дома утром. Он, как правило, содержит смесь шпината, капусты, огурцов, помидоров, оливок, красного перца, авокадо, фасоли и квашеной капусты. Свежий базилик и кориандр придают салату аромат, а семена тыквы и подсолнечника добавляют хруст.
«Из белковых ингредиентов я добавляю лосось, яйца или курицу, а также кайенский перец и много черного перца».
Ужин состоит из порции цыпленка, жирной рыбы или стейка ягненка с «горой овощей» — брокколи и цукини являются фаворитами.
Кроме того, она почти не пьет кофе, и в ее ежедневный рацион входят горсть миндаля и свежий сельдерей.
В течение дня Памела пьет воду, приправленную свежевыжатым соком лайма.
Упражнения
Женщина ходит на функциональные тренировки 1 раз в неделю и сразу после этого занимается фитнес-йогой.
В тренажерном зале она ходит в сауну и русскую баню. «Я сижу в сауне 10 минут, а затем принимаю ледяной душ. Это бодрит меня и тонизирует кожу».
Уход за кожей
Чтобы сохранить молодость своей кожи, она использует увлажняющий защитный крем и эфирные масла. Миссис Джейкобс также пользуется антивозрастным кремом для восстановления кожи вокруг глаз и делает маски для глубокого очищения лица 1 раз в неделю.
Уход за телом
Памела увлажняет тело кокосовым маслом дважды в день и говорит, что именно оно помогает ее коже оставаться невероятно мягкой.
Она также использует щетку для тела, прежде чем принять душ, и предпочитает гели для душа без парабенов.
Раз в неделю принимает ванну с добавлением розовой гималайской соли. А также ежедневно пользуется скрабом для стоп.
