Срочно проверьте холодильник: от каких продуктов нужно отказаться в условиях эпидемии

Профилактика и защита от коронавируса побила все рекорды поисковых запросов в Google. Впрочем, кроме профилактических мер, вроде соблюдения дистанции и ношения масок, эксперты советуют уделять больше внимания питанию. Злоупотребление некоторыми продуктами может нанести серьезный вред здоровью, тем самым увеличить риск заболеваемости или усугубить течение болезни, сообщает Днепровская Панорама.

Рекомендуется минимизировать потребление соли, сахара, насыщенных и жирных кислот. В том числе и за счет сокращения потребления продуктов, которые являются основными источниками критически значимых пищевых веществ в рационах питания.

В топ таких продуктов входят:

• кондитерские изделия;
• хлеб и хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта;
• сладкие газированные и сокосодержащие напитки (в том числе нектары).

В список нежелательных продуктов также попали:

• вареные, варено-копченые, копченые, сырокопченые и сыровяленые, колбасы;
• сосиски и сардельки;
• жирное мясо;
• сыры с массовой долей жира более 30%;
• фастфуд;

Все перечисленные продукты сложно перевариваются, содержат вещества и добавки, вредные для организма в целом.
Пища сейчас должна быть простой и витаминизированной, базироваться на овощах, фруктах, полезных белках, жирах и углеводах. Употребляйте то, что способствует укреплению иммунитета а, значит, помогает противостоять коронавирусу.

Напомним, ранее мы рассказывали ТОПе-7 самых полезных видов рыбы.