Уже завтра Землю накроет пятидневная магнитная буря: как уберечь себя
Уже завтра, в среду, 19 июня, ударит мощная магнитная буря. Продолжится она с 19-23 июня, сообщает Дніпровська порадниця.
Всем советуют быть максимально осторожными и по возможности оставаться дома.
Воздействие магнитных бурь на здоровье человека
Ученые связывают ухудшение самочувствия у метеозависимых людей с изменениями магнитного поля Земли. В результате происходит замедление капиллярного кровотока, поскольку кровяные клетки (эритроциты) начинают слипаться, кровь становится более вязкой и густой. Эти процессы приводят к повышению уровня холестерина, а органы и ткани испытывают дефицит кислорода. В первую очередь от кислородного голодания страдают нервные окончания и мозг. Если не принять соответствующие меры, может развиться гипоксия.
Симптомы отрицательного воздействия магнитной бури
- головные боли и мигрень;
- усталость и слабость;
- боли в мышцах и суставах, особенно если раньше была травма;
- раздражительность и беспокойство;
- усиление симптомов аллергии и астмы (появляется одышка);
- проблемы со сном (бессонница или наоборот повышенная сонливость);
- повышенное АД.
Приблизительно 70% инсультов, гипертонических кризов и инфарктов происходит именно во время магнитных бурь.
К воздействию повышенной геомагнитной активности наиболее подвержены метеозависимые люди, пациенты с сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями, беременные женщины, пожилые люди и дети. Принятие превентивных мер может помочь уменьшить влияние геомагнитных бурь на здоровье и самочувствие.
Как пережить магнитные бури: рекомендации, что делать
Несколько практических рекомендаций, которые помогут вам улучшить свое самочувствие во время магнитной бури:
- Режим сна. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Качественный сон помогает организму справляться со стрессами и снижает чувствительность к магнитным возмущениям.
- Питание. Ешьте здоровую, сбалансированную пищу, богатую витаминами и минералами. Особенно полезны продукты, содержащие магний и калий: орехи, бананы, шпинат и бобовые.
- Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы, что может уменьшить негативное влияние магнитных бурь.
- Расслабляющая техника. Упражняйте йогу, медитацию или дыхательные упражнения для снижения уровня стресса и тревожности. Эти методы помогают стабилизировать эмоциональное состояние и улучшить общее самочувствие.
- Медикаменты. Если у вас есть хронические заболевания, например гипертония или мигрень, проконсультируйтесь с врачом о возможной корректировке медикаментозной терапии в периоды магнитных бурь. Следуйте рекомендациям врача и не пренебрегайте назначенными препаратами.
- Фитотерапия. Используйте натуральные средства для поддержания здоровья. Пейте чай из ромашки, мелиссы или валерианы – напиток из этих лекарственных трав поможет снять нервное напряжение и улучшить сон.
- Водные процедуры. Принимайте теплые ванны с добавлением морской соли и эфирных масел (бергамота, ромашки, лаванды, лимона, апельсина, пачули, ванили). Это помогает расслабиться и снять мышечное напряжение.
- Питьевой режим. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма. Избегайте лишнего потребления кофеина и алкоголя, которые могут ухудшить состояние.
- Умеренные нагрузки. В периоды магнитных бурь избегайте чрезмерных физических нагрузок. Но вот легкая физическая активность в виде разминки или зарядки будет очень полезна и улучшит самочувствие.
- Расслабление. Постарайтесь побольше отдыхать и не перенапрягаться. Прислушивайтесь к своему организму и не игнорируйте сигналы усталости.
Также ранее мы писали Можно ли получить "Доступные лекарства" бесплатно в стационаре. Когда электронный рецепт не нужен
