10 продуктов, которые испортят ваши зубы

Чтобы зубы были здоровыми и красивыми, прежде всего, следует соблюдать гигиену полости рта и правильно питаться. Нужно не только включить полезные продукты в рацион, но и стараться как можно реже употреблять продукты, разрушающие зубы. Это:

Кофе

Специалисты доказали: кофе влияет на зубную эмаль, даже если его употреблять в очень маленьких количествах. Если ты заядлый кофеман и не можешь отказаться от чашечки кофе, не забудь пополоскать рот обычной водой или специальным раствором.

Сладкие газированные напитки

Сладкие газировки занимают одну из лидирующих позиций в списке вредных продуктов для зубов. И не столько из-за сахара, сколько из-за углекислот, которые способствуют разрушению эмали. Не забывайте, что сладкие напитки вредят не только зубам, но и всему организму: нарушают обмен веществ и даже могут способствовать развитию диабета.

Чай

Зеленый, если пить его в больших количествах, может способствовать разрушению зубной эмали, а черный - не только зубы красит, но и усиленно вымывает кальций.

Шоколад и сладости

Шоколад и другие сладости - не самая полезная для зубов пища. Они приводят к кариесу и потемнение зубной эмали. Особенно вредны для зубов липкие конфеты, которые довольно-таки долго рассасываются или разжевываются - карамельки, ириски и шоколадные конфеты.

Черника

Сок и кожура черники является естественным красителем, поэтому вся синяя красота моментально отразится на твоей улыбке и языке. Синий цвет исчезнет, но у любителей черники со временем зубы начинают немного желтеть.

Кислые продукты:

Фрукты, ягоды и другие в составе которых много кислоты, разрушающие эмаль, а некоторые - и окрашивают ее (любой виноград темного цвета). Также большое количество углеводов, которые вредят эмали, содержится в ананасах, бананах, финиках, винограде, инжире, зеленом горошке и сладких сортах яблок - они неблагоприятным образом сказываются на здоровье зубов.

Алкоголь

Ты наверняка замечала, как после некоторых видов алкоголя во рту появляется ощущение сухости. Это не очень хорошо для твоих зубов. Слюна играет важную роль в предотвращении кариеса (смывает пищу и налет с зубов), а еще в борьбе с повышенной кислотностью, к которой приводит жизнедеятельность микробов. И если ничто не будет выполнять эти функции, о здоровье зубов можно забыть. Вот почему специалисты советуют принимать дополнительные меры, чтобы сохранять рот увлажненным. Например, употребляй больше жидкости или пожуй немного (только очень недолго) жевательную резинку.

Крахмалистые продукты

А это - хлеб, макароны, картофель-фри, чипсы и сухарики и другие продукты. Поскольку такие продукты, как правило, остаются во рту надолго (прилипают или застревают между ними), они способствуют развитию питательной среды для налета. А еще не забывай о том, что в ходе предварительного процесса пищеварения, который начинается уже во рту через ферменты в слюне, даже несладкие крахмалистые продукты начинают превращаться в сахар.

Мороженое и напитки из холодильника

Мороженое и любые другие холодные напитки, впрочем, как и слишком горячие, вредят и зубам и горлу, и деснам. Что касается зубов, то резкое охлаждение может повредить эмаль. А если ты еще и объединяешь холодное с горячим, твои зубы могут не выдержать такого резкого перепада температур.

Фруктовые соки

Сюда входят не только соки из коробки, но и приготовленные дома. Все дело в сахаре и фруктовых кислотах, которые вредны для зубов. Поэтому лучше не пить соки перед сном. А вот в течение дня, если решишь насладиться стаканчиком сока, не забудь о соломинке - так ты сможешь уменьшить вред для зубов.