Как днепрянам не "погибнуть" от наступающей жары? - Советы медиков

В Днепр вернулся зной. Синоптики прогнозирует устойчивую жару в ближайшие дни. Высокая температура воздуха может привести к ухудшению самочувствия и здоровья. Как уберечься от негативного влияния жары - рассказали в департаменте здравоохранения ДнепрОГА.

- В сильную жару нужно, прежде всего, сократить пребывание на улице, стараться избегать прямых солнечных лучей, стоит носить головной убор желательно светлого цвета.

- Одежда должна быть не тесной и из натуральных тканей.

- Врачи советуют в жару потреблять много жидкости - до двух литров в день. Это могут быть минеральные воды, соки и компоты. Благоприятно влияет на терморегуляцию зеленый чай. А вот сладких газированных напитков, отмечают специалисты, следует избегать - они только усиливают жажду.

- От алкоголя в жару лучше отказаться вообще.

- В еде предпочтение лучше отдать овощам и фруктам, легким супам. Стоит временно отказаться от жареного, жирного, соленого и различных сладостей.

- Полезным в жару медики считают душ, особенно, контрастный, а голову в такую ​​погоду советуют мыть шампунями с экстрактами мяты, грейпфрута и эвкалипта - там есть эфирные масла, которые дают ощущение прохлады.

- Людям с хроническими заболеваниями нужно иметь при себе прописанные врачом препараты, чтобы вовремя их употреблять. Это особенно важно для тех, у кого есть сахарный диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

- Актуальным вопросом является охлаждение помещения. Однако специалисты советуют не устанавливать температуру на кондиционере меньше, чем 23 градуса.

Самое главное: в случае ухудшения самочувствия обязательно обращаться к врачу!