Как днепрянам уберечься от простуды зимой
В зимнее время года иммунитет человека наиболее уязвим. Холодная погода может спровоцировать насморк, кашель, и, в итоге, простудные заболевания.
Что же делать, чтобы уберечь себя от ОРЗ, ОРВ и гриппа и свести на нет вероятность подхватить вирус?
На сайте Минздрава Украины сообщается, что активность простудных заболеваний в регионах Украины остается низкой, ни в одной из областей Украины эпидемический порог заболеваемости гриппом и ОРВИ не превышен.
Лучшим способом профилактики недугов Минздрав называет вакцинацию, которую сделали уже 82534 украинца.
О вакцинации и наиболее действенных методах предотвращения простудных заболеваний корреспонденту «Днепропетровской панорамы» рассказала врач-инфекционист Ольга Слюсарчук.
“Безусловно, наиболее эффективным методом профилактики вирусных недугов есть вакцинация. В Украине она проводится до начала предполагаемой эпидемии препаратом “Вакагрип”, - сообщила доктор.
Женщина акцентировала внимание на приеме поливитаминов с большим содержанием аскорбиновой кислоты, обрабатывании носа Оксалиновой мазью и постоянном проветривании помещений.
Также, медик советует полностью отказаться от вредных привычек. Курение, распитие алкогольных напитков, малоподвижный образ жизни и неправильное питание наносят огромный урон нашему здоровью.
При таком ритме жизни существенно падает иммунитет и болезнь легко “приживается” в организме человека.
Врач советует проводить больше времени на свежем воздухе, впитывая солнечный витамин D, спать не менее 7-8 часов, есть много свежих овощей и фруктов и не увлекаться углеводами.
Простудные недуги ещё называют “болезнью грязных рук” и советуют их тщательно мыть, придя с улицы, после туалета и перед едой.
В период эпидемий вирусных заболеваний рекомендуется избегать места большого скопления людей. Если в коллективе есть больной – ему нужно соблюдать масочный режим, меняя маску каждые 3 часа.
Не малую роль играет и психологическое состояние потенциального больного. Стрессы, депрессии, эмоциональные всплески способствуют простуде. Поэтому нужно сократить их количество и стараться всегда быть в гармонии с самим собой и окружающими.
При низких температурах очень важно носить теплую одежду, желательно из натуральных тканей.
Если же простуды избежать не удалось, Ольга Слюсарчук призывает ни в коем случае не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Текст Лилии Козишкурт
