Как начать день с позитива?

Секрет удачного дня кроется в правильном пробуждении. Исследования показывают, что если правильно начать утро, то день проходит гораздо удачнее и ярче, а еще повышается ощущение счастья и удовлетворенности. К сожалению, многие люди пренебрегают этим правилом и вместо того, чтобы начинать день легко и приятно, вечно куда-то спешат, не успевают, злятся и нервничают. Попробуйте сделать одно из этих правил частью своей повседневной жизни и вы сразу увидите прекрасные изменения в своей жизни!

1. Начинайте день с благодарности

Возьмите себе за правило каждое утро благодарить за свою жизнь. Психологи советуют подумать как минимум о пяти положительных вещах в своей жизни. Например, о том, что вы добрый, отзывчивый человек, у вас есть вторая половинка или отличные родители ... Вариантов может быть множество, но ежедневное выполнение этого правила принесет удивительные изменения в вашужизнь!

2. Делайте с утра то, что тебе больше по душе

Например, заварите себе любимый чай или кофе и залезьте обратно в кровать, посмотрите утреннюю передачу, почитайте журнал, полежите в объятиях своей второй половинки ... Начиная утро с занятий, которые вам по душе, вы задаете позитивный тон на весь день!

3. Определитесь с целями на день

Исследования показали, что независимо от того, большая цель или маленькая (сделать презентацию или улыбнуться незнакомцу), ее создание не только нацеливает человека на успех, но и помогает чувствовать себя более счастливым в течение дня.

4. Распространяйте ощущение счастья

Психологи советуют перед тем, как начать свой день, стоит позвонить другу, членам семьи или отправить небольшое письмо с пожеланиями удачного рабочего дня по электронной почте коллегам. Это помогает самому настроиться на позитивный лад, а так же увеличивает стрессоустойчивость в течение дня.

5. Сортируйте мысли, которые возникают после пробуждения

Очень много людей отмечают тот факт, что в пословице "Утро вечера мудренее" действительно есть доля истины. После пробуждения наше сознание еще не "забито" насущными делами и потребностями, а значит есть шанс, что вовремя записанная мысль сможет не только помочь в течение дня, но и станет началом прекрасных изменений в жизни.

6. Растягивайте мышцы

Для того чтобы сладко потянуться, совсем не обязательно посещать спортзал. Даже наоборот, растяжка мышц в постели способствует выбросу гормона радости, улучшает настроение, повышает уровень жизненной энергии.

7. Балуйте себя чем-то приятным в конце дня

Мысли о приятном вечере помогают спокойнее перенести все неприятности, которые иногда случаются в течение рабочего дня и вызывают улыбку и способствуют позитивному взгляду на жизнь. Исследования показывают, что предчувствие чего-то захватывающего может принести столько же приятных волнений, сколько и само событие.
 

По материалам: 0342.ua