Как пережить третью фазу усталости от войны: советы Арестовича

Война в Украине длится уже более 90 дней. За это время каждый украинец пережил широчайший спектр обостренных эмоций. Мы боимся, волнуемся, ненавидим и любим как никогда раньше сильно. Тем не менее человеческая психика не может постоянно находиться в возбужденном состоянии. Кто-то раньше, кто-то позже начинает чувствовать усталость. Речь идет вовсе не о физическом изнеможении. Устает именно психика – от переизбытка гипертрофированных чувств.

Никто из нас не знает, когда война закончится и когда можно будет выдохнуть с облегчением. В то же время каждый из нас должен беречь свое здоровье, в том числе и психологическое. Депрессивное состояние, с которым сейчас столкнулись многие украинцы, уставшие жить в неведении, - называют третьей фазой усталости. Эмоции как будто притупляются, и человек уже не способен смотреть в будущее с той же верой.

Как справиться с третьей фазой усталости и помочь пережить ее близким, читайте на сайте Днепровская панорама.

Как справляться с апатией, разочарованием и бессилием

Советник главы Офиса президента Украины Алексей Арестович дал несколько советов, как справиться с главными составляющими третьей фазы психологической усталости. По его словам, с ней столкнулись даже самые стойкие. Тем не менее их вины в этом нет. Так устроена психика, поэтому чувствовать усталость в это непростое время – совершенно нормально.

Он отметил, что в последнее время мы не видим и не слышим о тех успехах и победах, которые нас так подбадривали в начале войны. Фронт «затормозился», мы столкнулись с дефицитом товаров, продуктов и многими вещами, к которым мы не были готовы. Каждый новый день – тупая скучная работа, «которая уже не приносит ни радости, ни эйфории», как отметил Арестович.

Информационная среда наполнена человеческим горем, проблемами и потерями. Находиться в ней более 90 дней – большое испытание. Мы сочувствуем и проживаем каждую историю как свою, и в этом – настоящая украинская душа. «Это не может не разъедать и не просаживать людей», – говорит советник ОП. Также он предупредил, что в таком состоянии мы не сможем найти успокоение даже в обнадеживающих заявлениях кумиров – они будут только раздражать.

По словам Алексея Арестовича, даже находясь в одном и том же моральном состоянии усталости, выбор остается за человеком: продолжать идти или «растечься, как медуза». Спасением в этой ситуации, говорит он, будут сильный характер и самоконтроль. Если же вовремя не начать выбираться из этого состояния, апатия, уныние, разочарование, злоба, мстительность будут только расти.

Как можно прекратить внутренний конфликт

Алексей Арестович предупредил, к чему может привести психологическая усталость, которую проигнорировали:

• ваше психологическое состояние непременно оставит отпечаток на физиологическом;
• могут пострадать отношения с другими людьми;
• проблемы накапливаются как снежный ком и приводят к психологической катастрофе.

Именно всего этого и добивается враг, которому наши сплоченность, вера в справедливость и любовь к Родине и народу крайне невыгодны. Мы не имеем права позволить россии посеять хаос – на нашей земле и внутри нас.

Для того, чтобы не допустить вышеперечисленных последствий, Арестович рекомендует начать борьбу как можно раньше. Главное – не проиграть так называемый волевой конфликт, когда человек из версий трактовки возможных событий выбирает худшую и неблагоприятную.

Главное поле боя находится внутри вас, независимо от того, где вы находитесь и какую роль или функцию выполняете. Выиграть войну внутри вас предстоит только вам. Любой другой вам не сможет помочь даже самыми ценными советами, если вы не найдете в себе силы снова зажечь огонек надежды.