Как правильно лениться

Того, кто хочет, что бы не произошло успеть сделать все и сразу, ждут хроническая усталость и эмоциональное выгорание. Поэтому надо уметь вовремя остановиться.

С ленью по жизни

Психологи не клеймят лентяев позором. По их мнению, лень защищает человека от слишком сильного напряжения, от истощения душевных и физических сил, а также от суеты. Западные психологи вообще считают, что если человек называет себя лентяем, это не приступ самокритики, а крик о помощи, ведь ему просто необходимо в отпуск. Часто нежелание вообще что-то делать говорит о физическое и умственное перегрузки, есть специальный термин для этого состояния: «охранительное торможение». Имеется в виду, что при интенсивной работе организм просто откажется подчиняться воле, таким образом предупреждая, что еще немного - и он сломается.

Работая, через каждые 2-3 часа надо немного отдыхать - если продолжить работать, то начинается перерасход энергии, а все человеческие ресурсы начинают расходоваться по «повышенному тарифу». Поэтому необходимо делать перерыв в работе хотя бы на 15 минут. Но это должно быть действительно отдых, а не смена деятельности. Интересно, что если какое-то время вообще ничего не делать, то это тоже оказывается не нравится организму, и он заставит вас поработать.

Руководство по лени

С детства нам внушают, что лениться плохо, что надо быть трудолюбивым, но, как мы уже выяснили, у лени есть особенная функция. За рубежом в последнее время живо заинтересовались этим вопросом, во многих европейских странах появились и стали популярными книги о лени, а в Польше основали Международный День лени (он отмечается 15 декабря).

4 правил лени от Петера и Микаэлы Акст

Не нагружайте организм излишествами: не стоит слишком много есть, спать, лежать. Избыток сна стимулирует выработку большого количества кортизола, на переваривание большого количества пищи требуется много энергии, это нерациональное занятие для лентяя. Ну а что касается дивана, то лучшая медитация - это все же медленная прогулка. Чтобы хорошо расслабиться, выбросьте из головы все, что может этому помешать: не смотрите фильмы, которые наведут на мысль о работе или других важных делах. Да и вообще не стоит думать о работе в это время.

Чем чаще происходят стрессовые ситуации, тем больше вы должны лениться. Это позволит сэкономить резервы энергии, стресс буквально «съедает», ведь не зря после эмоционального перенапряжения люди чувствуют себя опустошенными. А самое главное, такое времяпрепровождение снижает уровень гормонов стресса. Воспринимайте лень как удовольствие, а не вините себя за нее. Это надолго зарядит вас положительной энергией.

Помните, что лень, в отличие от сильного увлечения работой, не является признаком психологических проблем и не опасна для здоровья.